月经不调是困扰很多女性的常见妇科问题，常表现为月经周期不准，月经量过多或者过少，色泽紫黑或者淡红，经血浓稠或者稀薄，有时还伴有头晕、乏力、心慌、气急等现象。
月经不调根据病因可以分为血虚型月经不调、肾虚型月经不调、血寒型月经不调还有气郁型月经不调。
治疗月经不调，有许多需要注意的地方，今天给大家推荐两个治疗月经不调的食补方法，方法简单，对于治疗女性月经不调效果很好。
第一个：益母乌鸡汤
取益母草，白芍各10克，红枣数枚，乌鸡腿一只，盐适量，将鸡腿剁块，过水，汆烫后洗净，将上述材料放入锅中，加入适当水，大火煮开，小火炖25分钟即可。这个汤可以活血化瘀、缓中止痛、对月经不调，痛经，经色暗淡有血块有很好的食补作用。
第二个：活血乌鸡汤
熟地、*参各15克，当归、牡丹皮、丹参、桂枝、枸杞各10克，白术、茯苓、甘草5克，红枣数枚，乌鸡腿2只，做法，鸡腿洗净汆烫之后与上述药材一起加入锅中，大火煮开，小火慢炖50分钟，可以活血养血、调经止痛，对于气血不足，月经不调效果很好。
这两个食补的方法很简单，药材也很好买到，自己就可以在家做，大家可以自己动手试试，此外女性朋友需要注意，在经期要注意腰部保暖，可以食用一些滋补的食物，不要抽烟、饮酒，不要淋雨、涉水，不吃冷饮，避免过度疲劳，多休息，多加注意，月经不调很快就可以改善的。