那到底什么是内分泌失调呢？内分泌失调会引起哪些问题呢？如何改善呢？
什么是内分泌失调？
所谓的内分泌失调，其实指的身体内正常的激素分泌发生紊乱。
激素是内分泌系统内部各物质之间互相联系的信号，使得身体的各个部位能够正常的运作，我们的生长发育、喜怒哀乐、生殖衰老都与它有一定的联系。
一旦激素的分泌发生紊乱，身体的各个部位也会相应发生一些变化。
内分泌失调的表现有哪些？
月经紊乱
月经是子宫内膜进行周期性的脱落，主要受雌激素的影响，正常的月经周期为21-35天，血量在5-80ml。
当遇到月经推迟几天或者几个月，月经量变少、变多等问题，一般就是因为体内雌激素分泌紊乱引起的内分泌失调。
怀孕或者绝经等特殊时期，孕激素、雌激素水平变化；或者多囊卵巢综合症等妇科疾病引起的月经推迟，就要及时的检查，及时应对了。皮肤变差女很多女性在经期前后的皮肤都会变差，脸色暗*、长痘，这是因为内分泌失调引起的皮肤血液环境变差，脂肪和水分减少、皮肤干燥起皱、皮肤垃圾和色素堆积，导致皮肤变差、长痘。睡眠不足常常感到睡不好或者睡不够，也有可能是因为内分泌失调引起的。女性卵巢分泌的孕激素，是有助于女性睡眠的，当孕激素过低，女性就会感到辗转难眠或者睡眠很浅，还有当雌激素分泌不足时，女性会感到潮热和出夜汗，晚上也睡不好。女性睡眠不够，第二天就会感到十分疲劳，什么都提不起精神，还有黑眼圈哦。脾气暴躁女性激素变化，也会对自身的情绪产生很大的影响，比如经期雌激素分泌增加，还有更年期的雌激素分泌减少，都会使得女性变得脾气暴躁，动不动就生气或者总是和人争吵。如何改善内分泌失调？
适当的运动适当的运动可以加快身体的血液循环，加强器官之间的联系，提高人体的基础代谢能力与抵抗力，还可以加快肠胃的蠕动，缓解身体的内分泌失调。健康的生活习惯
长期的熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，也会导致身体激素水平的紊乱，引起身体的内分泌失调。
所以，要调节内分泌失调，一定要改正自己不良的生活习惯，如早睡早起、健康生活等。
合理的饮食
饮食上戒掉高热量、高脂肪不健康的饮食，因为肥胖也会导致女性体内雌激素的增加，引起各种乳腺疾病。
可以选择一些低脂肪、低热量、高蛋白的牛肉、鸡肉、谷物、水果、蔬菜等，这样不仅健康，对皮肤也很好哦。
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激素紊乱一般是短暂的，之后会慢慢恢复正常，如果长期处于激素紊乱中，就是及时检查治疗了~
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