更早？定义是什么？
几年前*主演的《我的早更女友》中，女主角以为是一场穿着婚纱的毕业婚礼，结果却是一场被男友拒绝的爱情葬礼。一场刻骨铭心的失败恋情成为她26岁永远无法逃脱的噩梦：情绪失控、月经失调、神经衰弱、一塌糊涂……
*这种“上班早做女人”的行为有些夸张，但这类患者在现实生活中并不少见，尤其是压力很大的女教师和白领。很多朋友看完电影后容易对号入座，尤其是女性，想象力丰富，会怀疑自己是否有“早班”现象。
你到底是不是“守夜人”？测试你是否具备以下条件：
1.月经异常：连续两个月，月经提前一周或推迟一周以上，月经量减少或增加。
2.情绪不稳定：脾气暴躁易怒；容易抑郁，对什么都不感兴趣；容易焦虑、紧张等。
3.睡眠质量差：入睡困难，经常早醒，多梦等。
4.血压不稳定：血压不稳定，有偏高趋势。
5.肾功能差：尿频，夜尿增多。
6.骨质疏松：背痛、足跟痛等。
7.体质恶化：气短、乏力、易疲劳。
8.记忆力差：健忘，工作效率差。
9.皮肤反应：如面部潮热、皮肤干燥、盗汗等。
很多朋友考后虚惊一场。我只是偶尔月经不调，记忆力差，睡眠质量差。还好我没早下班！有这些情况的朋友往往不重视。他们觉得没什么大不了的，其实都是常见的小毛病。
而健康君说，如果这个时候不去打理，你认为的小毛病总有一天会堆积成山，挑起女性健康的第一杀手，——血虚！
面色苍白，嘴唇和爪子苍白；容易掉头发，而且不好治疗；失明，眼袋大，眼睛干涩，眼皮沉重；易头晕、乏力、失眠、多梦；健忘、注意力不集中、记忆力减退；大便干燥；月经量少，颜色浅；甚至闭经。
现在来自社会各方面的压力越来越大。女性不仅在社会生活中撑起半边天，在家庭生活中也起着支柱作用。各种压力让女人喘不过气来，根本没有时间为身体做更多的事情。内分泌失调，而且一半以上的女性都有“血虚”的症状！
其实，养生君觉得，调理血虚，很简单，一天只要挤出一点点玩手机的时间！
从食：一日三餐按时按量，可以少食但不要绝食。平时可以把红枣、桂圆和花生当做小零食吃，也可用猪肝、菠菜、黑木耳等补血食材做些膳食。从动：每周抽出2-3天运动，每次运动1个小时以上。从心：心态放宽、放平，多调整情绪。
?
预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇