不知道你有没有这样的情况，只要遇到“月经推迟了、皮肤变差了、心情变差、掉头发....”等问题，就会觉得是内分泌失调引起的。
那到底什么是内分泌失调呢？内分泌失调会引起哪些问题呢？如何改善呢？
什么是内分泌失调？所谓的内分泌失调，其实指的身体内正常的激素分泌发生紊乱。
激素是内分泌系统内部各物质之间互相联系的信号，使得身体的各个部位能够正常的运作，我们的生长发育、喜怒哀乐、生殖衰老都与它有一定的联系。
一旦激素的分泌发生紊乱，身体的各个部位也会相应的发生一些变化。
内分泌失调的表现有哪些？月经紊乱
月经是子宫内膜进行周期性的脱落，主要受雌激素的影响，正常的月经周期为21-35天，血量在5-80ml。
当遇到月经推迟几天或者几个月，月经量变少、变多等问题，一般就是因为体内雌激素分泌紊乱引起的内分泌失调。
怀孕或者绝经等特殊时期，孕激素、雌激素水平变化；或者多囊卵巢综合症等妇科疾病引起的月经推迟，就要及时的检查，及时应对了。
皮肤变差
女很多女性在经期前后的皮肤都会变差，脸色暗*、长痘，这是因为内分泌失调引起的皮肤血液环境变差，脂肪和水分减少、皮肤干燥起皱、皮肤垃圾和色素堆积，导致皮肤变差、长痘。
睡眠不足
常常感到睡不好或者睡不够，也有可能是因为内分泌失调引起的。
女性卵巢分泌的孕激素，是有助于女性睡眠的，当孕激素过低，女性就会感到辗转难眠或者睡眠很浅，还有当雌激素分泌不足时，女性会感到潮热和出夜汗，晚上也睡不好。
女性睡眠不够，第二天就会感到十分疲劳，什么都提不起精神，还有黑眼圈哦。
脾气暴躁
女性激素变化，也会对自身的情绪产生很大的影响，比如经期雌激素分泌增加，还有更年期的雌激素分泌减少，都会使得女性变得脾气暴躁，动不动就生气或者总是和人争吵。
如何改善内分泌失调？适当的运动
适当的运动可以加快身体的血液循环，加强器官之间的联系，提高人体的基础代谢能力与抵抗力，还可以加快肠胃的蠕动，缓解身体的内分泌失调。
健康的生活习惯
长期的熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，也会导致身体激素水平的紊乱，引起身体的内分泌失调。
所以，要调节内分泌失调，一定要改正自己不良的生活习惯，如早睡早起、健康生活等。
合理的饮食
饮食上戒掉高热量、高脂肪不健康的饮食，因为肥胖也会导致女性体内雌激素的增加，引起各种乳腺疾病。
可以选择一些低脂肪、低热量、高蛋白的牛肉、鸡肉、谷物、水果、蔬菜等，这样不仅健康，对皮肤也很好哦。
也可以选择精选天然泰国野葛根的刘燕酿制酒酿蛋，酒酿中醣化酵素和泰国野葛根中的葛雌素不仅能够调节女性雌激素的分泌，有效改善女性的内分泌失调，同时还能补充营养，调理身体、美容又养颜。
激素紊乱一般是短暂的，之后会慢慢恢复正常，如果长期处于激素紊乱中，就是及时检查治疗了~
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