天气越来越热，许多女生待在空调房里的时间逐渐加长，可能还会光脚贪凉、大量食用冷饮、贪食水果、常喝凉茶、快速瘦身......
这些凉爽舒适的行为都会影响女性的体质，导致体质偏寒，不仅可能会引起月经不调、痛经、经量减少，甚至可能闭经、影响孕育能力！
晒斑、*褐斑、乳腺增生、脸色发*、长痘等问题也层出不穷。
女性的健康风向标：月经和皮肤
女人是否由内而外的健康，有两个直观的判断信息——月经和皮肤。
规律正常的月经周期30天左右，经期5天左右，经血颜色正红，经量适中，没有异常血块等。
而月经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少、非经期出血等。
除了月经，女性在日常生活中还应该及时