无论是家中人到中年的妈妈，还是身边50岁左右的女同事，只要忍不住脾气发作起来，总有人小声劝你，“算了，别跟她一般计较，她更年期了...”
在很多人看起来，
“更年期”就是“脾气暴躁”的代名词。
而其中暗藏的女性健康风险则被有意无意地忽略掉了。
把“更年期”这个词分解一下，“更”就是变化的意思，“年”不是说一年两年而是一个时代的意思。
女性的特点就是有卵巢、有雌激素，有这些内分泌的功能。从有这样的功能到没有这样功能的变化，确实意味着天翻地覆一个时代的变迁。
雌激素水平出现明显的波动或下降，所致一系列的自主神经系统功能紊乱症状。除了典型的潮热、盗汗、月经周期紊乱，临床中还可以见到心悸、胸闷、心烦、失眠等多个系统的临床表现。
目前我国40岁以上的女性将近3亿人，其中有1.5亿人处于更年期，平均每个家庭中都有一到两位更年期患者。
1亿多女性更年期都在“忍”，超九成妇女有更年期症状，近2/3女性有严重的不适而影响到生活。
西医治疗更年期主要是激素替代治疗，中医有哪些好的方法呢？
《*帝内经》有这样一句话，“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。
《*帝内经》
中医将女性的生理周期分为7个阶段，每七年就出现一次较大的变化。
七七四十九这时，冲任之脉虚衰了，精血就不足了，肝肾亏虚，阴阳失调，就会出现一系列症状，现代医学称之为“更年期”。
可见几千年前古代中医的记载与现代医学对女性生理周期的认识完全吻合。
对于潮热、出汗、失眠、头痛、血压不稳、心悸、骨关节疼痛等更年期综合征等问题，很多女性的态度是“过了这一阵儿就好了”，很少有人会觉得这需要去看医生。
而她们不知道，更年期的危害不仅仅是更年期综合征，在默默忍受痛苦的时候，身体也在悄悄改变：
随着体内雌激素的下降，骨量呈陡坡式快速丢失，血脂改变进而引发心脏病等。
因此，当这些更年期症状出现后，绝对不能“忍”过去。
滋补肝肾，调和阴阳治疗更年期，我们概括出调神和调形两个方面：
调神
调神方法主要是通过调整情绪改善患者更年期的不适症状。正常人是喜怒有常、哀乐有度的，如果过于高兴、愤怒、忧伤或者思虑就会对我们的身体造成伤害，这就是我们常说的情绪致病。
比如说思虑过度的人，常常茶饭不思，影响我们的脾胃功能。一个人特别生气的时候，常说：“气的肝都痛了”。
所谓调神，其实是情志养生，生活中谨记三句话：调和喜怒，去忧悲，节思虑。
调形
不是每一位更年期的女性都能控制自己的情绪，此时还可以用调形的方法，就是通过食物或药物的方法来改善患者阴阳失衡的状态。
症状轻一点的，可以通过药膳解决，症状重一点的，我们通过方药来解决。给大家介绍两种临床中常用的药膳茶：
主治更年期的心烦、失眠、烦躁不安
?百合玫瑰茶
干百合或鲜百合、玫瑰花一同煎水后加入适量冰糖，每日ml，小量频服，代茶饮。
麦枣茶?
浮小麦、大枣、炙甘草，一同煎水，每日ml，小量频服，代茶饮。
主治更年期的潮热盗汗、失眠症状
代茶饮简单方便，如果效果不理想，还可以在医生的指导下选用中成药或中草药。
常用的中成药有2类：
肾精不足型
腰膝酸软、潮热盗汗、乏力、月经延后或闭经，月经量少，脱发，耳鸣，舌淡，苔薄白，脉沉或细缓。
△可选用地*丸类药物，但每种药物作用又稍有差异，如六味地*丸用于肝肾阴虚，知柏地*丸用于阴虚内热，杞菊地*丸用于肝肾阴虚、肝火偏旺，金匮肾气用于肾阳虚证。
肝郁气滞型
心烦失眠、烦躁易怒、情绪不宁，潮热盗汗，舌质红，苔*，脉弦。
△可选用逍遥类药物，如逍遥丸用于肝郁气滞证，加味逍遥丸用于肝郁化火证。
辨证选用汤药一定在医生的指导下进行，更年期常见的证候类型包括肝肾阴虚证、肾虚肝郁证、心肾不交证、肾阴阳两虚证。不同证候类型的临床表现不同，选药亦不同。
此外，还有针灸、推拿等方法配合应用。
总之，只要做到调神和调形兼备，掌握情绪养生方法同时恰当选用中药治疗，一定能平稳的度过更年期。
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