白癜风的发病原因 http://m.39.net/pf/a_7465523.html正常月经的规律是28天左右来一次，月经出血量20-80毫升，颜色深红。但是由于作息不规律，很多女性会出现月经不调，痛经严重，颜色发黑，月经少或多，来的时间不规律。所有这些都是由子宫寒冷引起的，这会导致月经不调。长期月经不调可引起内分泌紊乱，如痤疮、皮肤暗沉等，严重者可导致不孕。所以，找出月经不调的原因才是最重要的。01左中括号月经不调的原因和调理方法有哪些？左中括号1.受寒冷刺激女性的子宫血液循环本身就不顺畅，如果再加上寒冷的刺激，就会导致血液循环更加困难，月经量减少，而且痛经更严重。所以在日常生活中，要避免寒冷刺激，不要喝冰水，不要冷水洗手洗脚，少吹空调，气温下降时保护腹部温度，多喝一些补气补血的东西，如红糖、姜水等，以温暖子宫。2.减肥节食的影响为了过分追求苗条的身材，有些女性会采用节食的方法来达到减肥的目的。但过度节食会导致营养不足，影响体内雌激素合成，碳水化合物会直接影响月经。不吃碳水化合物的女性长时间不来月经。因此，女性不能采取这种方法减肥。如果你真的想减肥，你应该采取科学的方法和正确的指导来控制你的日常饮食。可以多吃高膳食纤维的食物。你应该每天吃各种各样的食物。最好搭配运动，既有效又排*。3.抽烟喝酒抽烟喝酒是女性月经不调的原因之一。烟草和酒精都可以刺激血管收缩，导致子宫出血减少，月经不调的概率会增加三倍左右。所以戒烟戒酒不仅可以保护子宫，还可以保护身体健康，让皮肤变得更好。4.长期的不良情绪长期的不良情绪会影响下丘脑的分泌功能，导致体内激素分泌紊乱，进而表现为月经不调，如痛经和月经少。因此，在生活中，我们应该学会改善自己的不良情绪，通过说话、跑步和大喊大叫来发泄。月经不调可能偶尔会因为压力过大而出现，但是长期的月经不调需要注意，因为可能说明子宫有问题。在生活中养成保护子宫的好习惯，对女性的皮肤和健康都有好处。
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