女人从初潮——绝经。30多年的月经生涯，月经失调的人数，逐年增多，现在连十七八岁的女孩，也有月经失调的情况，形势堪忧。
中医的处理经验，月经失调就是气血失调，应从补肾，扶脾，疏肝入手，气血调和，月经自然调顺。
一：
女人容易肝郁，这是天性。所以大部分女性都应该重视疏肝理气。有利于调畅气机，疏通气血，气血调和，则月经通畅。
所以想要月经正常，心情先要开怀。平时可以经常按摩后腰，触碰到经络，是有好处的。
二：
古医传“经水出于肾”，月经失调和肾有直接关系。中医认为肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。如果肾气不足，月经多色谈，量少，同时伴随腰酸腰痛，腿脚无力的情况，调养要配合补肾气。
三：
脾虚，肠胃功能弱，消化差，食欲差。吃的东西无法转化成气血，月经自然失调，扶脾是很有必要的，现在女性多节食，或者为了控制体形，饮食不均衡，很容易脾虚。所以要扶脾。
中医教你饮食养月经，失调者，记好简单的3款食疗：
1、益母草红枣瘦肉汤
准备好：红枣7个，瘦肉3两，益母草12克，盐少许。
做法：瘦肉切块。红枣去核。益母草洗净。将益母草、红枣、瘦肉放入煲内煮滚后，再改用小火焖1小时，下盐调味，即可饮用。
作用：此汤能活血去瘀、调经止痛，适用于女性月经不调、痛经、痰血腹痛、崩中漏下、产后血晕等症。孕妇不能吃。
2、川穹调经茶
准备好：川穹5克，红茶8克。
做法：川切小块，和红茶一起放入保温杯。充满开水，闷泡20分钟即可。
作用：搭配红茶制作的川调经茶，具有行气开郁、活血止痛的作用，适用于月经不调，有痛经、甚至闭经等。
3、莲藕木耳老鸭煲
准备好：鲜藕克，水发木耳50克，老鸭1只，盐、姜片、*酒。
做法：先把老鸭洗净加姜片、*酒熬汤40分钟，放入藕块、木耳煮20分钟，放入适量盐调味即可。
作用：对于月经量多且阴虚内热体质的人比较好。滋阴清热，调整月经周期，减少出血。
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