现在的女性不再只是相夫教子，大多数也有了自己的工作、事业，忙完家庭要忙单位，操心的事情越来越多，生活工作压力越来越重，所以有些女性忽视了自己，不懂得保养，导致身体出现各种不适，比如痛经、月经不调、经血发黑、手脚冰凉、腰酸背痛。当女性出现这些症状时，可能是有宫寒了。
女性一旦有了宫寒，就应该要注意调理，因为宫寒不仅会导致月经出现异常以外，还很容易影响女性正常受孕生育。
女性有宫寒，多喝一汤一粥一水，做好三件事，有助于暖宫散寒！
多喝羊肉汤
大家都知道羊肉性温，女性在冬天多喝羊肉汤，对体虚怕冷、气血不足都有好的补益效果，尤其适合月经不调有宫寒的女性经常喝。羊肉汤做法也很简单，用克羊肉加一些姜片，同时炖煮，羊肉煮烂后加适量的盐调味即可开吃。
多喝南瓜粥
南瓜在生活中是一种很常见的食物，但是对于女性来说，多吃南瓜是很有好处的，因为南瓜可以促进新陈代谢，加速子宫血液流动，帮助子宫、卵巢排*，促进经血顺利地排出体外，从而减少痛经的症状。而女性在生理期经常煮一碗南瓜粥吃，让你吃完不仅身体暖暖的，还能帮你温暖子宫哦。
多喝生姜水
你有试过在喝开水时加上三片姜吗？说实话，刚开始喝的时候，还真有点难以吞下去，但是只要你每天坚持喝两次，慢慢就能接受了。生姜属温性，经常用生姜泡水喝，不仅可以逼出体内寒气，还能调理宫寒，让你的寒宫慢慢变暖宫。
女性有宫寒，除了平常多喝这一汤一粥一水以外，还应该做好以下三件事，帮助你散寒暖宫！
一：泡脚水里加点艾叶
冬天泡脚是一种很好的养生方式，能够祛寒助睡眠，而有宫寒的女性泡脚时，可以在水里加上一些艾叶熬煮，然后待温度降到40度左右时再用艾叶水来泡脚，能够更好的帮你散寒暖宫。
二：注意保暖
女性天生爱美本无可厚非，但是不能为了追求美感而忽视了自己的身体健康，尤其到了冬天寒风刺骨，你别为了苗条只穿风衣拒绝棉衣了。冬天要注意保暖，不仅要穿好棉衣，出门最好穿上厚厚的袜子，系上围巾，戴好帽子，冬天来例假时注意保护好腹部，必要时可用热水袋温敷腹部，让你的子宫感受到温暖。
三：适量运动
大多性女性好静，喜欢宅在家里，但是俗话说，生命在于运动！运动不仅可以加速血液循环，还能增强女性的身体素质，从而可以在一定程度上降低宫寒带给女性的危害。因此，建议女性朋友应该养成适量运动的习惯。
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