大家都说月经是女性的好朋友，但这位好朋友每月并不是都那么按时的拜访自己，早几天晚几天的都很常见。而对于有些人来说，月经每次来的时间不规律，这时候就有可能是患上了月经不调的病症。该怎么办呢？下面就和懂你健康一起来看看吧！
在医学上，月经不调通常是指女性月经总出现错后、提前，或经量过多、过少等异常，且伴有脸色晦暗、心慌气短、疲乏无力、小腹胀痛、白带增多、腰酸腿软等症状。通常采取中药治疗月经不调的方剂是大家都熟知的乌鸡白凤丸，该药丸由鳖甲、牡蛎、鹿角胶、*芪、人参、香附、当归、白芍、生地、熟地、川芎、丹参、山药、甘草等二十余种中药制作而成。其中的主药则是乌鸡，在中医上，乌鸡具有养阴、补血、健脾的功能，能有效地治疗月经不调、身体虚弱、腰膝酸软、崩漏带下等妇科急症。此外，还可以将制作乌鸡白凤丸的药材自制调经粥，做法是先煎诸药，去渣取汁，再将红花、当归各10克，丹参15克，糯米克混合起来做成粥。服用时每日2次，空腹食有很好的活血调经功效，特别适用于月经不调有血虚、血瘀者。除了药膳治疗月经不调外，还有很多其他的方法对于月经不调的女性来说，也有很好的治疗效果。
经络疗法，即是通过按摩经络达到调经的效果。做的时候应保持双目微闭，平卧床上，将呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧10分钟。然后将左手掌心放在下腹部，右手掌心叠放在左手背上，适当用力按顺时针、逆时针方向做环形摩动15分钟，以皮肤发热为佳，这种按摩方式可以交通心肾，有益气壮阳之效；再将右手掌心放在肚脐下，左手掌叠放在右手背上，适当用力以顺时针方向绕脐轻揉腹部15分钟，直到腹部发热为佳，这样按摩可以帮助调理人体气血，有温经散寒的功效；最后将右手拇指伸直，半握拳，将拇指指腹放在关元穴，适当用力揉按10分钟。坚持上述按摩方法一段时间后，月经不调的症状可以明显得到改善。
还有一种疗法叫运动疗法。即是要在经期到来的前三天，根据自己的情况适当作一些较为轻柔、舒缓、放松、拉伸的运动，像冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是在家做一些简单的伸展动作。到了经期的第五天，逐渐停经，这时候就可以选择进行慢走、慢跑等有氧运动。通过上述运动搭配进行，可以调节人体血液流通，能够明显增强自身抵抗力，缓解月经不调带来的不适。但运动时，一定要注意避免对腹腔施压，避免将腿抬得过高。在感到疲劳或发现月经量突增或暴减的情况，应该立即停止运动。
月经不调的女性不妨按上述方法试试，说不定可以得到意想不到的效果。
最后，月经量少的女性应补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，对辅助药物治疗月经量少很有帮助哦！
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