当进入青春期之后，“大姨妈”每月都会如期而至，这是女性身体健康的标志。正常情况下，月经的周期是稳定的，而且每个月的天数也是在一周左右。所以若是“大姨妈”出现了迟到或早退，需重视，这或是“月经不调”导致的。虽然说月经不调在短时间内对身体不会造成明显的危害，但是长期月经不调是会引发很多妇科问题出现的，且甚至还会影响到女性的排卵期。
它是“月经不调”的“死对头”，常吃排*养宫，姨妈准时“报到”！
1.莲藕
对于月经不调的女人来说，莲藕不仅可以直接炒，还可以炖汤喝，因为莲藕中含有丰富的维生素K，是可以帮助止血的，还能够帮助收缩我们的血管，让我们的月经量变得平稳一些。除此之外，莲藕中还含有单宁酸，维生素C以及丰富的食物纤维，对身体有着很好的滋养作用，是能够调理月经的。
2.牛奶
牛奶里面含有大量的钙元素，经常喝牛奶可以促进骨骼的发育。牛奶里面还含丰富的蛋白质、乳脂肪等丰富的保湿作用，女性经常用牛奶沐浴可以让皮肤变得光滑细嫩，而且牛奶还非常有利于人体皮肤的吸收。无论是用牛奶沐浴还是直接喝牛奶，都能够提高人体雌激素和孕激素水平。
3.丝瓜
丝瓜是夏季常见的食物，具有调经活血、调节月经的功效。丝瓜能够制成丝瓜络，是常见的一种中药。平常也可以把丝瓜老化的产物作为洗碗的用具。月经期间女性多吃一点丝瓜，能够调节月经周期，活血通络，延缓子宫的老化。
4.当归
当归是常见的一种中药材，而且也被誉为“妇科圣药”，对女性来说，坚持食用一些当归的话，可以起到很好的保养效果，同时也可以补气调血，改善气血不足的情况。而对一些存在宫寒的女性来说，若坚持食用一些当归或者是喝一些当归泡水的话，都可以有效的促进寒气的排出，同时也可以补气血，帮你呵护子宫，让子宫悄悄变温暖。从而让大姨妈可以准时来报道！
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