很多人在生活中都会遇到体寒的情况，出现了体寒之后人们的身体会有不适的症状，这个时候大家应该怎么办呢?生活中能够引起人们体寒的原因有很多，大家要特别的注意一下，一些食物可以改善体寒的症状，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
体寒怎么办
1、女性朋友在平时可以多吃一点生姜，不过我们要知道吃生姜也是要讲究方法的，并不是让我们生吃，生姜是一种温性滋补药材，它也是日常厨房必不可少的食材，生姜本身就有御寒的功效，所以在平时适当的吃生姜可以让体寒的身体慢慢变温。
2、体寒的朋友可以每天吃三颗枣，要知道红枣在历史药籍上就有记录，他本身的味道甘甜、性温补，常吃能够起到补气益血功效，红枣可以说是调节体寒女性的补品，在平时人们有脾胃虚弱的、贫血的情况，这个时候可以吃红枣改善。
3、发现自己有体寒的情况，此时人们可以常吃羊肉，这样能够告别体寒困扰，羊肉本身就具有温补效果，它也可以说是肉类产品中比较好的一种，能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果比较好。特别是冬季，女性朋友可以多喝当归羊肉汤。
4、体寒女性多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。
5、女性食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。
体寒的原因
1.穿着不保暖
在寒冷的冬天或夏季空调强劲的房间里，很多女性宁要风度不要温度，穿得少，易受寒气侵入。
2.饮食不节
比如，冬天仍然爱喝冷饮，爱吃寒凉蔬果，这会损伤人体的阳气。再比如，经常饥一顿饱一顿，三餐不定时定量，时间长了必然会损伤胃中阳气，导致脾胃虚弱。
3.作息无常
中医讲究“天人合一”，提倡人体要顺应自然界的规律来养生。而现代人经常熬夜、晚睡，作息时间与阳气升降出入规律相违背，体内阳气就消耗得快。
4.心情抑郁
负面的情绪及心理使阳气受损，阳气就无法升腾、布散，造成阳气运行不畅。
5.运动不当
“动能生阳，也能耗阳”，运动不足或运动过度会使阳气耗散，导致阳气更虚。
体寒吃什么
1、羊肉：羊肉大多数人都是喜欢吃的，它特别适合体寒的女性食用，冬天经常吃羊肉，可以防寒暖胃，让身体变得更健康，而且羊肉还有健脾胃、补气血的作用，用它炖汤喝是最好的。
2、当归：当归是非常适合女性食用的中药材，同时也是一种食材，大家都会经常用它煮汤喝，当归有补气活血、调经的作用。女性可以经常用当归泡开水喝。
3、狗肉：狗肉是一种很滋补的肉类，适合体寒阴虚的人群食用，有补肾阳、益气补血的作用，还能祛寒暖胃，对肢冷、腰痛、夜间尿频都有很好的疗效。
4、牛肉：牛肉是非常有营养的肉类，经常食用有健脾胃，强健骨骼，补气血的作用。牛肉与大枣、*参、元肉、*芪一起炖的汤，有驱寒补虚的作用。
5、红豆：红豆性味平和，有健脾胃、补气血、除湿的作用，女性朋友可以经常用红豆煮汤喝，不但补气血，还有养心安神的作用。
6、生姜：对体寒的人来说，生姜是不可以缺少的食物，它的驱寒、暖胃作用是非常好的，体寒的人可以经常喝生姜大枣茶，平时无论煮粥还是炖汤，都可以加几片生姜。晚上也可以用姜水泡脚，对调理体寒有很大帮助。
结语：上文已经为大家介绍了体寒怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现，生活中要护理好自己的身体，多吃一点对身体比较好的食物，一旦出现了体寒的情况，要尽早的治疗。