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冬季是一年四季中最寒冷的一个季节，女性的身体天生就比较寒，到了冬天身体更是相对柔弱。在冬天如果女性不注意保养，就会出现一些问题，如月经不调、痛经、手足冰冷、腰腿疼痛、皮肤黯淡等症状。
那么，在冬季，女性该如何养生呢？请大家细细往下看。
冬季女人如何养生
1、合理补血状况：冬季，女性朋友们很容易因为外界的气温或是饮食不注意造成气血不足，主要表现为面色暗*，舌苔发白，容易头晕疲倦。
建议：可以食用一些有保健的天然食品，如黑豆、发菜、金针菜等。也可以喝一些养生品来滋补，如沙棘茶。其中沙棘中含有丰富的铁元素、铜元素和叶酸，一方面可以增强人体的造血功能，另一方面又可以预防恶性贫血的发生。沙棘总*酮还能够促进血液循环、活血化淤，加强血液的清理。直接点击道玖和小程序，进行购买沙棘茶哦！
2、温经暖宫状况：宫寒问题很多女人都有，在冬季的时候尤为严重。因为冬季天冷，若是保暖措施做不好的话，全身都会冻得发抖，造成大量寒气入侵。让女人们的脸色看起来苍白无血色、铁青的。长期如此不仅整个人看起来脸色不好，而且还会导致严重的宫寒问题。
宫寒可是很可怕的，长期不调理的话，很容易不孕的。所以说，在这寒冷的冬季，要尽早想法子暖宫。
建议：想要调理宫寒的话，应该先温经散寒，帮助改善虚寒的体质，才能让皮肤恢复红润光泽。建议从饮食下手调理，效果更好更快，比如说准备适量的生姜和红砂糖，再一起放入锅中加入清水熬煮，等到糖水熬出来了以后，趁热饮用。坚持每天饮用，能够排出身体内的寒气，改善宫寒问题，从而改善气色。
3、积极养肾状况：现代女人们的压力一点都不比男人差，她们不仅要应付家庭琐事，而且还要努力做好工作，否则的话，就会导致家庭和工作都一团糟。长期都在家庭、工作的压力下生活下，不进行补养的话，很容易引起肾气不足。
要知道肾气能够帮助皮肤代谢黑色素的，如果肾气不足的话，女人们的皮肤就会变得黑色暗淡。所以说，想要好皮肤的话，坚持下去才能让你拥有白皙娇嫩的皮肤。另外，肾气不足的时候，整个人一副精神萎靡的样子，而且也很容易感到疲倦，让人很累。此外，肾气不足还容易让女人四肢发冷，在这寒冷的冬季瑟瑟发抖。因此，补肾工作刻不容缓。建议：多吃补肾功效的黑芝麻和沙棘，或者说喝沙棘茶，都是非常不错的。因为沙棘中含有丰富的氨基酸、β—胡萝卜素、天然丰富的维生素E、磷脂类化合物可直接滋养、修复肾组织，活化肾细胞；恢复肾功能。
4、补气养虚状况：女人冬季养生，要特别注意补气，气虚的女性，一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振，脉虚弱无力。而且平时即使只是坐着没有运动，总会觉得喘不过气。
建议：红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以，女人补气，首选红参。可以选取适量的红参，跟乌鸡一起煲成汤，喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。
5、预防炎症状况：冬季寒冷，女性喜欢把身体包裹得太紧，造成不透气的环境。然而这会诱发炎症，特别是阴道，当细菌侵入阴道以后，就会大量繁殖，最终造成阴道发炎，进而私处就特别容易出现瘙痒和臭味。这样子严重干扰了女人们的生活和工作。
建议：请务必要坚持一到两天清洗外阴。也可以使用女性草本私护凝胶，可以清除体内的病菌，有效的降低了妇科疾病的发生几率。同时，还能激活阴道细胞活性，修复阴道受损组织，恢复阴道弹性，重现阴道紧致，帮助女性彻底摆脱了阴道松弛的烦恼。直接点击道玖和小程序，进行购买女性草本私护凝胶哦！
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