有人常问：总是感觉疲惫，面色也不好，该如何调理？总是失眠、记性开始变差，怎么办？总是腰疼有没有补肾的好办法？今天就能解决大家的烦恼。
大家都在说养生，要补气血，要补肾，可你知道肾气不足的表现吗？
1：精力不足
肾气是人体生理活动的原始动力，肾气充足人也会精神焕发、体力充沛；相反，肾气不足的话，人的身体运转缓慢，精力得不到充足的濡养，人也无精打采，哈欠连连。
2：抵抗力下降
肾气本是身体的阳气，支持身体的所有生理活动。肾气不足身体抵御病*的能力也下降，抵抗力下降随之出现的是怕冷，容易感冒发烧。
3：听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4：腰酸背痛
肾气不足之时最容易有感应的是腰部、背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
5：出现黑眼圈
中医认为黑色代表肾，肾气不足时间一长黑色素便会积累到眼部，显现出黑眼圈。这是女性肾虚常有的表现，同时女性可能还伴随有月经不调、脸部出现淡黑色斑块的症状。
肾藏精，如果精藏得不够，供给身体的能量就少，精气到不了四肢，因而出现手脚冰凉的情况。
怎么办！你说的我几乎全中！这样的话小编推荐给大家能补肾填精、气阴双补的好物
*精
九制*精
*精，为古代养生专家必备之品，功效出众。与人参、灵芝、茯神一起被列为“四大仙药”。在《神农本草经》中将其列为上品，言其“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。
简单的说，就是食用*精会让人越来越年轻，精气神越来越足。
*精主治气阴两虚之面色萎*、困倦乏力、大便干燥。可贵之处在于它健脾、润肺、益肾的三重功效。并且*精的温补作用非常温和，药食同源，可以长期服用。
*精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾等诸多好处，
*精也是临床上常用来补虚的中药之一。
*精：味甘，平，无*。归脾、肺、肾经。主补中益气，除风湿，安五脏。久服轻身延年不饥。
历代古籍把*精作为补益药使用，
《日华子本草》：“补五劳七伤，助筋骨，生肌，耐寒暑，益脾胃，润心肺。”
《本草纲目》：“补诸虚……填精髓。”
《本经逢原》：“*精，宽中益气，使五藏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功。”
《本草便读》：“*精，为滋腻之品，久服令人不饥，若脾虚有湿者，不宜服之，恐其腻膈也。此药味甘如饴，性平质润，为补养脾阴之正品。”
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