——多保暖少熬夜，规律生活一定要注意腹部和肚脐保暖
女性每个月都避免不了“不方便”的那几天。每次“大姨妈”来了，总让女性身心俱疲。可是一旦“大姨妈”不再来访，女性也会惶恐不安。
近期，医院中医科每天都能接诊不少月经不调的患者，有些女性甚至停经两个月、三个月。中医专家介绍，多种因素可引起女性月经失调，需要在日常生活中加以调理。
“大姨妈”消失3个月
情绪、寒冷均可致月经失调
“这段时间有不少女性来就医。”医院中医科主任张骊说，特别是春节过后，有不少年轻女性来看病，都是因为“月经不调”。上个月，24岁的上班族小雯来到中医科，她告诉张骊，自己“大姨妈”已经快3个月没来了。通过交谈，张骊发现小雯平时的生活作息并不规律，特别是过年期间，经常聚会熬夜。为了漂亮，外出也只穿薄薄的外套和裙子，不注意保暖。
“其实寒冷、熬夜、情绪等最容易影响身体机能，造成内分泌紊乱，出现月经不调。”张骊解释，月经不调是指月经周期、经量、色、质反生异常以及伴随月经失调出现的全身性病变，是女性中的一种多发病。
“寒冷是女性的天敌。”张骊说，女性经期一旦受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。
情绪波动也会影响月经。当女性情绪长期压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
此外，张骊介绍，她还遇到过因过度节食而引起月经不调的患者。“节食后，会引起机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。”当然，嗜烟酒也易引起月经不调。春节期间，不少女性参加聚会饮酒过度，导致闭经。
月经不调危害多
严重的可能导致女性不孕
月经不调，会出现不同的症状，如经期提前或是延后，这都对应身体气血的缺乏。中医专家支招，教女性从月经不调的各时期，找出身体健康的状况。
月经先期：指月经每月提前6-7天以上来潮，甚至每月行经2次，又称为“月经超前”。宜双补气血。
月经后期：指月经周期经常错后6-7天以上来潮，甚至每隔40-50天行经1次，又称为“月经错后”。宜补血调经。
月经过多：指月经量多，过期不止。宜用补气摄血，健脾宁心。
月经过少：指月经量少，1-2日即净，或点滴即止，经色淡红。宜补气养血。
闭经：指月经停止，面色苍白或萎*，精神疲倦，头晕目眩。宜气血兼补，养血通经。
中医专家张骊表示，月经不调不能小觑。因为这不但会影响女性的正常工作与学习，而且会危害女性的健康。女性长期月经过度出血或不规则出血，会引发失血性贫血，令患者发生头昏、全身乏力，严重的还可能会有生命危险。因月经不调导致长期出血时间延长，这种情况下，女性生殖器受到病菌感染的几率大增，导致阴道炎、宫颈糜烂等病症频发。
“其实年轻女性来治疗月经不调，最主要就是因为这会导致不孕。”张骊说。
专家提醒
多保暖少熬夜，规律生活
专家提醒，想要调理身体，女性就一定要注意保暖，尤其是腹部、肚脐等部位，更不能着凉受寒。否则，月经不调是很容易找上门的。
肚脐是最怕着凉的地方。肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。因屏障功能较差，在人体又属相对虚弱之地，易受凉而染风寒。“平时穿衣要保护好腹部和肚脐，不要为了漂亮而减少衣物，睡眠时更要注意脐部的保暖。”
日常生活中，女性还要保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，努力地提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
“再加上点运动则更好了。”张骊觉得，女性平时可以注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，保证充足的睡眠。“能不熬夜就不要熬夜，因为睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或作息不正常的人不仅老得快，健康也受损。”
此外，平时还需排*调理。女性注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、*素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。“当然，还可以时不时地给自己做个按摩。”张骊表示，按摩能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。“每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。”
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