月经是指有规律、周期性的子宫出血,是女性生殖功能成熟的外在标志之一,是生殖健康的重要外在表现。
如果长期有月经周期、经期、经量、经色、经质出现异常，就可以诊断为月经不调，一部分为器质性病变，大多数是因为日常生活习惯引起的。
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节食减肥
很多女性想通过节食而达到减肥的目的，殊不知节食改变了与有的饮食习惯，减少的营养来源而直接影响到经期。
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长期便秘
粪便长期在大肠内堆积，导致肠道体积膨胀，推挤子宫，使得子宫无法自然舒展，并且呈现倾斜的状态，这很容易导致月经失调，也是月经期间腰酸腰痛的一个原因。
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嗜食冰冷
日常生活中少进食一些冷饮，是可以的。但在经期前后，就应该避免了。中医学认为寒性收引、凝滞，易导致气血凝滞，会导致盆腔内的血管激烈收缩，导致卵巢功能失调，使得月经周期产生变化。出现痛经，经量少，或闭经。所以日常生活中一定要减少寒凉食物的摄入。
或许您要问：“雪糕，冰淇淋是寒性的，那么凉的是指什么？”“很简单，低于体温的就是凉的”。
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吸烟
烟草中的尼古丁会降低女性体内激素的分泌，进而影响子宫的生理功能，引起月经失调。有调查显示，每天吸一包烟以上的女生，经期不规律的机率是不吸烟女性的3倍。
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压力
心理压力会造成女人体内激素的波动，同时影响月经周期。所以保持良好的情绪是很重要的。
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