对于正在备孕的女性朋友们来说，一定要弄清楚排卵以及月经的关系。大多数的女性朋友都以月经是否正常到来来判断自己是否怀孕，当然这是我们判断自己是否怀孕的最简单方法，但是准确率并不一定高，月经正常不代表有排卵的情况。月经和排卵的关系非常的密切，简单的说排卵是否正常也决定着月经的是否正常，如果没有排卵月经就不会正常到来。
哪些情况容易打乱月经周期？
1、情绪起伏太大容易月经失调
很多女人的性格都特别的敏感，一点小事情就会过度的悲伤或者是过度的喜悦，情绪起伏过大很容易干扰我们的中枢神经，没有办法正常的工作，从而造成月经不稳定以及损害卵巢功能。并且情绪起伏太大，还容易造成女性出现乳腺疾病。老言古语气大伤身是有一定道理的，所以说要学会及时排解自己心里的压力以及不良情绪，才可以拥有健康。
2、日夜颠倒生活没规律
很多人由于工作性质的原因一直过着黑白颠倒的生活，日常生活没有规律很容易扰乱人们正常的内分泌循环系统，这也是造成女性月经不规律的主要原因之一。
3、过度节食造成月经紊乱
很多女性朋友为了追求骨感的身材，都会用一些极端的方法来减肥。其中节食就是很多女性都会选择的减肥方法，因为这种方法见效非常的快。为了保持身材，每顿饭都少吃或者是不吃，用一些蔬菜水果作为主食长期食用。这些饮食习惯都会给身体带来非常严重的影响，时间长了就会造成营养不良，对月经周期的变化也起着非常关键的作用。
4、肝脏疾病导致月经不调
不少隐性疾病也是造成女性出现月经不调的原因之一，身体出现任何小病小灾都需要吃药治疗，很多人认为小毛病不以为意，直到病情严重才会去看，这样给身体造成很严重的影响。例如很多女性都会出现生殖器官的炎症以及其他内分泌失调，例如我们比较常见的肝脏疾病，这些都是造成女性出现月经不调的原因。
不少女性朋友都拿月经不调不当回事，直到影响正常孕育以及排卵才会惊慌失措，所以说女性朋友们应该从平时一些不良的性生活习惯入手，爱护自己的健康。并且如果准备要宝宝经过一段时间没有发现怀孕迹象，医院检查是否有排卵。
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月经不调是女性常ycb见的妇科疾病，具体表现为月经量过多或过少、月经来潮时间不准等。由于作息不规律、过度饮YCB食等不良生活习惯会导致内分泌环境的改变，容易导致女性月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内ycb膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。
月经不调的原因：1作息不规律。由于生活或工作的影响，经常熬ycb夜，或者作息时间颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。
2过度减肥。无节制地减肥或过djgyg10量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，出现月经量过少ycb或闭经的情况。
3情绪因素。如果长期处于抑郁、焦虑或巨ycb大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无YCB法分泌荷尔蒙和排卵，容易导致月经不调。
5招调理月经，助你月月顺畅1保持愉快的心情学会发泄不良情绪，避免YCB情绪波动过大。大部分女性在月经前会出现脾气暴躁、腹痛、腰酸等症状，不必过于紧张。如djgyg20果心理疾病造成的月经不调，要及时就医，必要时配合药物治疗。
2避免过度疲劳学会劳逸结合，过度劳HSHS累和剧烈运动会影响盆腔的血液循环，容易引起盆腔充血，使经血量过多、经期延长。
3不要盲目减肥保持正常的体重即可，不要为了瘦盲djgyg90目节食减肥，适当调整饮食结构，才能保持健康的身材。
4性生活时做好防护做到房事节制，避免纵欲YCB过度，对子宫造成伤害。同时，如果没有怀孕准备，要做好避孕工作，以免造成多次流产，影响正常的月经。
5注意保暖不管是夏季还是冬季，都要注意保暖，不要长时间YCB在空调房里，更要少吃生冷食物，切忌光脚在地板ZGMXT18走路，否则容易受凉，影响卵巢功能，出现排卵障碍。
经期是女性每个月的YCB特殊时期，有很多方面需要注意的，还有很多禁忌要记得，比如：避免盆浴和性生活，以免造成妇科疾病；注意保暖，不要洗冷水澡，少吃或不吃生冷食物，月经期间身ZGMXT09体抵抗力低，身体受凉之后容易导致腹泻。
多吃这3种蔬菜，可以改善月经不调：女人平时多吃生姜
可以防止老年斑ZGMXT08的形成，同时，对于肥胖的人士来说，可以帮助减肥。另外生姜可以改善血糖，预防血糖升高，可以改ZGMXT06善睡眠质量。特别是女人多吃生姜，可以改善月经不调，暖宫暖胃。赶走寒气，促进消化液的分泌，增ZGSYJ03进胃口。
女人平时多吃菠菜
可以促进肠胃的消化，如果平时会YCB便秘或者是痔疮出血的人，可以多吃菠菜。包含的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，促进消化。同时多吃菠菜还可以帮助抗衰老，保护人体的视力，包含的ZGSYJ15胡萝卜素进入人体后转变为维生素A，利于维持视力的正常。另外菠菜可以促进生长ZGSYJ04发育，使气血旺盛，精力充沛，皮肤白净。对于缺铁性贫血也有一定的辅助治疗作用。
女人平时多吃黑木耳
它包含的多种营养物zhls质，具有活血，促进血液循环的作用，多吃可以帮助补气血，特别是血虚的人群可以选择多吃。同时，黑木耳可以增强人体的免疫力和抵抗力，减zhls少疾病的发生。它还可以促进肠道消化，帮助排除脂肪，适合想要减肥的人士。
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