月经不调

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TUhjnbcbe - 2021/1/18 18:15:00
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10月29日安以轩社交账号报喜,透露自己二胎产女,还附上老公一手抱一娃的照片,网友们也纷纷送上祝福,也是十分幸福了。

大部分新妈妈们生完宝宝绝对是一件元气大伤的事情,不但消耗了大量的体力,营养也给了宝宝,怕风怕冷、月经不调、手脚冰凉、免疫力下降、体形肥胖、奶水又稀又凉……究其原因都是缘于我们产后气血双亏、血液循环速度变慢,身体经络堵塞,导致看起来面色枯*,十分疲倦。

那新妈妈们你们知道产后气血不足怎么调理吗?今天小编就和大家一起来探讨下哦~

1、学会科学生活方式

保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,多运动,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。(图片来源于网络)

2、产褥期少看电子产品

传统中医学认为“久视伤血”,所以产后妈妈正在气血恢复期,应该特别注意眼睛的休息与保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

3、经常保持乐观情绪

心情愉快、性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽,气血充盈,确保健美之躯和容颜靓丽。(图片来源于网络)

4、注意加强饮食调理

从中医的角度来说,女子以血为本,以滋阴养血为主。阿胶,当归,红枣,枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料。(图片来源于网络)脾胃是气血生化之源,脾胃健康,则气血旺盛,容光焕发。反之,人必精神萎靡,面色淡白,皮肤无光泽。在饮食方面,我们尽量选择营养丰富的食材加以烹饪,助力妈妈们早日恢复元气。1、龙眼羹将新鲜的龙眼,去掉皮和核,清洗干净,放入锅内,大火煮沸,小火炖煮半个小时以上,加入白糖,放到温热就可以吃了。它具有非常棒的补气血的效果,特别适合产后气血两虚导致身体虚弱的女性。2、米酒蒸蛋准备好米酒、糖桂花、白糖和鸡蛋,将鸡蛋打入碗内,之后将其它的材料一起放入鸡蛋碗内,搅拌均匀,放在锅里面隔水炖煮一个小时,放到不热的时候就可以吃了,对改善产后气血不足有不错的作用。3、参归黑鸡汤将黑母鸡一只宰杀好,清理干净,放入砂锅里面,之后加入人参、当归、盐等,放入清水,大火烧开,之后小火炖煮到母鸡熟烂,起锅,放到不烫嘴的时候,就可以吃了。这款食疗方可以补虚、改善气血双亏的效果,能够让产妇的身体尽快的恢复到产前状态。女人刚生完孩子,元气大伤,身体非常虚弱,所以,调理气血是产后妈妈的首要任务,也是产后身体恢复的基础。(文中部分内容和图片源自网络,因无法寻其原作者,如涉及侵权,请及时联系小编删除,谢谢!)RECOMMEND推荐阅读产后出血、恶露不绝、月经失调?想要产后子宫复旧,这6点一定要做到!

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