说起月经问题，估计10个女人9个烦，尤其是出现痛经和失调的情况，会把很多的女性朋友逼疯。很多女性朋友嚷着月经失调的现象，极其有可能是伪失调，并不是真的月经失调。
什么是正常的月经？
关于月经，一般我们重点考察这么几个指标：
月经周期：即两次月经第一天的间隔时间，21～35天都是正常的，平均28天；
经期：即来月经时持续出血的时间，3～8天都是正常的，平均4～6天；
经量：即月经期总出血量，20～60mL都是正常的。
每个人的月经状况都有所不同，只要以上这些指标都在正常范围内，而且每次都还算规律，那么基本就没啥问题。
关于伪失调的现象有这些？
和正常月经对照过之后，就会知道什么是真的月经失调，什么只是伪失调。比如有人嫌自己月经周期太短，三个礼拜多就要来一次，一年要比别人多来三四次。这种情况，除了比较添麻烦，它真的不是月经失调。
比如有人觉得自己月经量太少，一个月经周期只用半包卫生巾。通常我们估计一块日用卫生巾储血量大约为10mL，正常情况下大于20mL的月经量就不算少了。当然，一般都不会等卫生巾完全浸透才换，可能浸湿1/3或1/2就换掉了。
其实相当一部分所谓的月经失调，也就是偶尔发生一两次。女人一辈子要来几百次月经，偶尔因为情绪波动、心理压力、身体疲劳甚至环境骤变等原因，有几次月经和平时不一样，实在是在所难免。
遇到伪失调，我们该怎么办？
女性朋友对于偶然出现的月经不调，大可不必太过紧张，可能再观察一两个月就好起来了。
建议1：这些情况要重视
a.突然出现异常
b.阴道不规则出血
c.月经量过多
建议2：月经失调，别乱“调”
市面上有些保健品打着调经养颜的宣传旗号，所以不少人会想用来调理一下自己月经。可是，如果你月经正常，还要调理什么？要调成不正常吗？要知道，有一类月经失调被称为医源性月经失调，很大一部分原因是患者滥用含雌激素的中药、保健品。
建议3：调整心态，积极治疗
在医生手里，确实也有种经常被用于治疗月经失调的药，就是短效避孕药等激素类药物。有些患者宁愿选择没什么用处、甚至有风险的所谓调经保健品，却因为含有激素而对真正治疗疾病的药物心怀芥蒂，这不是月经失调的问题，而是看待问题的心态问题。用药是可以的，关键是在医生的指导下合理使用。
月经失调的现象的确让很多的女性朋友感到崩溃，但也要认清楚什么是真正的月经失调，不要出现一次两次月经不规律的情况，就认为自己月经失调了。要想避免这种现象发生，女性朋友还需多加调节自身情绪。
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