月经是女性身体健康的晴雨表，月经不调不仅影响生活和工作，还会导致妇科疾病、不孕不育等问题。哪类女性最易月经不调?
月经不调怎么办?教你5个小建议。
1血液循环不佳型建议：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些，否则很容易引发月经不调。
2怕冷型这类人群一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。她们经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。建议：一定要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。
3压力过大型这类人群经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的4~5天。有时会提早，有时迟来。
建议：学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听音乐、喝花草茶来平复情绪。
4贫血型这类人群容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到40天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。建议：平时不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。
5虚弱型这类人群一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。
建议：一日三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。所谓月经不调，是一个很复杂的概念，包括月经提前，月经推后，这是周期不准的问题；还有月经量，比如量很大，或者很少；还有月经的时间，有的是很短，短到没有就是闭经，有的是很长，拖延很久，甚至淋漓不尽；接下来给大家分享一下月经不调的中医治疗方案。
月经不调的中医治疗原则
1、重在调经中医一直强调“女子以养血为本”，气血不足，就可能造成月经迟来、量少、经血稀而色浅；月经过多，又可能反过来造成气血不足。而补养气血，是调经最根本方法。
2、分清先病后病如果是因其他病证而引起的月经不调，那么就需要先治疗其他病再治疗月经不调。如果是因月经不调而引起了其他病症，那么就需要先治疗月经不调再治疗其他病症。3、分清标本缓急按“急则治其标，缓则治其本”的原则，如果发生崩漏，那么就要先止血再调经治本。如果是痛经，那么就要先止痛再调理身体。
4、按月经周期不同阶段用药经前期活血行气，经中期以温阳，经后期补气血。
5、按不同年龄用药月经不调患者，不同年龄用药有所不同。青春期少女，要以滋肾补肾为主。育龄期妇女，要以疏肝养肝为主。更年期妇女，要以健脾补肾为主。
经期十一大注意事项
1、不适宜有性生活
2、不适宜吃太咸
3、不适宜喝浓茶、咖啡
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
5、不宜吃海鲜
6、不宜采取坐浴、盆浴
7、不宜穿紧身衣裤
8、不宜高声唱歌
9、不可过度捶打腰背
10、不宜进行激烈的运动
11、不宜拔牙
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