6种暖宫食物，女生千万要好好爱自己，让那几天轻轻松松！
宫寒的女性通常会出现畏寒怕冷、气色黯淡、月经不调、性趣不高等症状，不但影响生活质量，而且对怀孕备孕也有一定的影响。因此，女人宫寒一定要注意多调理，多吃有助于暖宫的食物。那么，宫寒的女人吃什么有助于暖宫呢?
1、薏仁红豆莲子汤
食材：红豆g、莲子g、薏米g、水适量、枸杞适量
做法：准备好薏米、红豆、莲子，然后洗净，再加适量水放高压锅中大火煮开后小火压20分钟，最后煮好开盖好放适量的枸杞煮几分钟即可
2、祛寒暖姜糖
老姜去皮，刨成姜丝或磨成姜蓉，红片糖敲碎。不粘锅内加入50ML水，把全部红糖和姜蓉一起放入直到烧开，期间要不断地对红糖姜水进行搅拌，直到糖浆开始出现粗大泡眼，糖浆变得黏稠时关火。
用小勺把糖浆舀入平时制作巧克力用的硅胶模具中，完全冷却后取出密封存放，但是糖浆遇冷就会凝固，所以一次很难把全部糖浆都注入容器，因此可用之前剩余的一半水，分次倒回锅中重新煮至黏稠状态即可。
3、红豆汤
食材：红豆g、清水ml、白砂糖适量
做法：备好红豆克，将红豆清洗干净，加水毫升。启动电高压锅相应档位。4)解压后，开盖加糖。最后搅拌均匀。盛到碗中即可享用。
4、杞米豆浆
食材：黄豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖适量
做法：黄豆要提前泡软，然后将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内。随后小米洗净加入豆浆机内，再加入枸杞，添加适量的清水。启动豆浆机的豆浆功能。将打好的豆浆倒出滤渣，最后加入适量的冰糖调至溶化即可饮用。
5、暖宫粥
将花生、红芸豆、芡实、黑豆、小红豆先浸泡一天一夜，途中换几次水，而为了提升养生粥香气与甜度，可以先将红枣干掰开，甚至可以不加红糖，只用红枣。
桂圆去核，野生栗去皮掰碎，所有（除了核桃仁及黑芝麻）材料洗净以后放入电盅锅，加水（平时吃的饭碗大小，半碗），隔水炖一晚，并且吃之前记得加上核桃碎及黑芝麻即可
6、燕窝
燕窝也是一种非常好的滋补食物，女性经常吃燕窝的话，也可以调理宫寒症状。燕窝的性质比较温和，将燕窝放在清水中浸泡片刻，再将其和雪梨等等食材一起用慢火来炖，一段时间后就可以食用了。女性在休假的时候，可以给自己炖燕窝吃，以后就不会再宫寒了。
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