痛经并不是每个女性都会有的，有的女性不会出现痛经的情况，但是也不乏一些女性痛起来很痛苦，尤其是那些宫寒的女性来说，很容易导致痛经。中医讲寒性收引，寒性凝滞，宫寒容易导致气血瘀滞,经脉不通，不通则痛，所以基本每个宫寒患者每个月都得狠狠地痛那么一回，真是生不如死。其实，能治疗痛经宫寒的方法是比较多的，一般都建议通过饮食来调理，虽然见效慢，但是安全无副作用。那么，痛经宫寒吃什么好呢？
如何判断是否患有宫寒呢？
经期提前后错后，而且量少、颜色偏暗。痛经，小腹部会感到冰冷。受孕率低，备孕好久也没什么动静。怕冷，经常出现腰膝酸冷、手脚冰凉的现象。尿频、尿多，容易有疲乏无力感。
如果忽视宫寒痛经，或者拖着不治疗的话，可能会导致病理性闭经;严重的还会造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等。所以一定要及时的调理。它们是妇科病的“克星”，每天吃一点，暖宫止痛，妇科病不来扰！
肉桂甜粥：肉桂3克，粳米克，红糖适量。将肉桂洗净；粳米淘洗干净。粳米加适量水，煮沸后，加入肉桂及红糖，同煮为粥即可。温中补阳、散寒止痛。常喝此汤，对防治女性痛经很有帮助。
姜艾薏苡仁粥:干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，用此汁液与意苡仁共煮粥食用，具有温经、化瘀、散寒、除湿的功效，适用于寒湿凝滞型痛经。
黑豆红枣煎：黑豆50克，红枣5颗，生姜3片。把黑豆、红枣、生姜共煎至豆熟烂，食豆、大枣，饮汤。每日1剂，月经前3天开始服。补血调经。主治月经不调，属血虚型，月经后期，量多色淡，痛经宫寒，头昏面咣。
红糖姜茶：由红糖，生姜，大枣，阿胶组成。红糖有助脾、疏肝、补血、祛寒、破瘀的功效。姜可以健脾温胃，鼓舞阳气升发，增进血液循环，祛除体内寒积，生姜是温性食物，同样可以调理身体，切记晚上尽量少食用姜。大枣有补中益气、养血安神的功效。阿胶能补血益气，滋阴升阳。几种食物一起可以温宫散寒，补血调经，温经通络，美容养颜。
益母草，活血调经，利尿消肿。可用于治疗痛经、经闭、恶露不尽、急性肾炎水肿等等症，益母草75克、红枣6粒、瘦肉克入锅煮熟，常用可调理月经，温暖子宫。
瑰花茶具有疏肝理气的作用。中医认为，玫瑰花性温、味甘、微苦，无毒，具有理气解郁、疏肝醒脾、活血散瘀、调经止痛、暖宫的功效，能治疗乳房胀痛、月经不调等病症。
温馨提示：女性朋友在日常生活中也要做好保健，平时注意小腹部的保暖，避免吃寒凉的食物，每次痛经的时候可以使用热水袋来进行腹小肚子，缓解疼痛感。