月经对于女人来说是益友，它能帮助你排除堆积了一个月的毒素，而且女性一个月的生理期尤为重要，这几天如果不好好照顾自己，很有可能会招来各种各样的妇科问题，比如妇科炎症、痛经等等。尤其是平时有宫寒的女性，就更加应该要注意了，宫寒对女人来说伤害是很多的，长期宫寒的女人因为内分泌紊乱看起来会比同龄人老，月经也会很不规律还伴随着痛经，有血块，严重宫寒会导致女人不孕。要想改善宫寒我们可以先从饮食方面入手，那么宫寒吃什么食物好呢？
1，桂圆肉
桂圆中含有丰富的铁质，克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，可以熬汤或者煲汤使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。尤其是来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。因此，女性在经期可以适当的吃一些桂圆来补补身体！
2，当归
“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。对于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调效果非常好。女人如花,若想花开的艳,需精心呵护,用心调理。当归红糖煮鸡蛋，补血活血，调经止痛，适用于血滞气型闭经。而且，当归红糖煮鸡蛋做法也是非常的简单。但是当归红糖煮鸡蛋不能每天吃！
当归红糖煮鸡蛋做法：首先把当归，红糖，鸡蛋等材料都准备好，当归要先用水泡，大概10分钟就可以了，放入锅中，加适量的清水，大火烧开之后再转成小火，大概煮15分钟，把鸡蛋也放在另一个锅里面煮熟,煮好了之后把鸡蛋壳剥掉,用叉子在蛋白上扎几个洞,放在刚刚有当归的锅里一起煮,加入一些红糖,10分钟就好了。
3，红枣
“天天吃红枣，一生不显老”，红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，适量食用红枣即可达到养生保健的功效。红枣是女性最常吃的养生食品，它含有非常丰富的维生素，对于生理期的女性来说好处多多。生理期的女性食用适量的红枣，也能够促进排出子宫的垃圾、毒素。此外，红枣也能够补气血，让经血更加顺畅的排出体内。建议生理期每天食用大于10个红枣，如果吃太多的话，容易上火哦！
有很多女生因为宫寒，每次来月经都痛得要命，宫寒也会导致很多妇科病，要想改善宫寒我们可以先从饮食方面入手，上文提到的3种食物，就特别好，尤其是第2种，如果女性有宫寒，而且每次来月经的时候都会有痛经，那么不妨试一试第2个方法，会有一定的效果！希望今天内容对大家有所帮助！