生活中不少女性都有手脚冰凉的困扰，手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调甚至不孕，如果不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒，可想而知要及时治疗手脚冰凉的问题。那么冬季女性手脚冰凉怎么办？经常吃点它，既能补气血又能补肾健脾。
1、桂圆
桂圆是生活中非常常见的一种水果，常吃桂圆就能达到治疗手脚冰凉的效果。桂圆又叫龙眼，同时也是一味药材，具有滋养、温暖脾阳、养血益脾的功效，所以也是体寒怕冷、抗寒能力差、气血失常的人暖身食材，也能改善心血管循环、安定精神状况、疏解压力和紧张。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，有良好的滋养补益作用。
2、山药
山药能够补中益气，很适合身体比较虚弱的人吃，在进补前吃点山药粥会起到比较好的效果。一到冬天，多数女性手脚都会很冻，其实这也是因为体质虚弱的关系。用山药炖补汤具有补血益气的作用，很适合手脚冰凉的女性。
3、甘蔗
甘蔗素有“补血果”的美誉，它含有铁、锌、钙、磷等微量元素而铁的含量最高。大家都知道铁是血液生成的必须微量元素，有效帮助造血功能，对手脚冰凉起到很好的效果。
4、红豆
红豆可以利尿健脾、补肾益精、活血润肤的功效，红豆又含有丰富的铁质和维生素B12，能行气补血、促进血液循环和暖身的作用。经期喝红糖红豆汤既能够补血又能够改善贫血。
5、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，它对补血有很大的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤。
冬季女性手脚冰凉怎么办？经常吃点它，既能补气血又能补肾健脾。相信看完小编的文章。大家会有或多或少的收获吧。