雌激素是什么？听起来很专业的一个名词，其实却在女人的发育和生殖过程中扮演着关键角色。可以毫不夸张地说，雌激素堪称女性身体中的“保护神”。
有人曾说，胸大、貌美、女人味，全靠雌激素。因此，女性一旦体内雌激素不足，就会逐渐出现“衰老”迹象，若此时不引起重视，不好好保养卵巢，可能会导致更年期的过早到来。
女人体内雌激素不足时，身体会发出5个明显“信号”，看看你有没有
信号一、月经不调
当体内雌激素分泌不足时，也就预示着卵巢功能存在一定程度的下降。此时，卵巢不能做到规律排卵，会引起月经周期的不稳定，出现月经周期变长或变短。
如果排除子宫肌瘤、受寒、劳累等因素的影响外，出现经血增多或减少、痛经等，也是雌激素分泌不足的表现。同时还会使阴道环境变差，出现干涩、弹性差、分泌物少。
信号二、皮肤变差
我们现在都喜欢说一个词：胶原蛋白。年轻时每一个健康的女孩子都能拥有光滑、白皙、有弹性的皮肤，给人的感觉就是看起来有满满的胶原蛋白。这都要归功于女性体内的雌激素，但随着年龄的增长、卵巢功能下降，体内的雌激素水平会逐渐下降。
因此，女人的35岁后皮肤会慢慢变差，产生色斑（主要为黄褐斑）、无光泽、易过敏等现象。这也是“黄脸婆”的由来，如果皮肤变差非常明显、色斑严重，应及时进行专业的检查及调节。
信号三、身材开始发胖
女人到了一定的年纪，不仅要与地球引力做斗争，对抗身体各个部位的下垂，同时，还要跟肥胖作斗争。中年妇女的一个明显标志就是逐渐发福的身材，和一张长着斑、没有生气的脸。其实女人发福更重要的原因是因为体内雌性激素的不足。
雌激素的正常分泌能够维持乳房正常的发育，让女性的臀部变得更加肥厚，脂肪丰满。如果卵巢功能变差的话雌激素就会分泌不足，从而引起身体不明原因的发胖，尤其是导致腰腹部发胖，臀部的下垂以及乳房的下垂。
信号四、性欲降低
性爱是夫妻间感情的润滑剂，合理的性生活还会有更有利于夫妻双方的身体健康。但是，女性随着年龄的增长，以及压力、劳累、生育等因素的影响，“兴致”都会有所下降，这是比较正常的现象。
但是，如果在那方面毫无兴趣，甚至会从生理上有反抗的想法，那可能是因为体内的雌激素水平过低引起的了。因为卵巢不仅会分泌雌激素，也会少量分泌雄性激素，所以说卵巢是否健康，直接影响了女性的性欲。
信号五、更年期症状的出现
随着卵巢功能衰退，月经周期缩短、延长直至绝经一年，就是人们常说的“更年期”。这个阶段，卵巢功能下降、雌激素分泌开始减少，因而会出现潮热、出汗、血压波动、心脏不适等症状，还时常伴有眩晕、失眠、容易易怒、注意力不集中甚至抑郁、焦虑等心理不适。
当女性到了35-40岁以后就开始进入了卵巢衰退期，如果女性30岁之前就出现了月经量减少、盗汗、潮热等一些更年期的症状，就要引起重视了，有可能提示着卵巢提前进入了衰老。
雌激素不足怎么办？做好这5件事，保养卵巢、延缓衰老
1、避免久坐
久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
3、避免长期熬夜
长期熬夜会使女性身体内分泌紊乱，内分泌长期处于紊乱状态，身体系统很难正常运作，导致雌激素分泌不足，出现绝经、衰老、皮肤暗沉等症状。
4、避免房事过度
女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
5、不要乱补一通
女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。雌性激素是一把双刃剑，多食有害于身体。