每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，多多少少都听说过一个词：月经不调。
有人这样描述月经：寂寞的卵子没有遇到属于它的那颗真命精子。是的，卵子从离开卵巢后，在一个周期内，没有遇到精子，便会随子宫内膜脱落伴随出血从阴道内流出了。
这个周期，在不同人身上是有差异的，每次周期的出血量，也是不同的。月经不调是病吗？下面就来说说，如果这些特征变化了，可能是有什么问题。
怎样算“调”？
要说有月经不调这个概念，就一定要先知道什么叫“调”吧。正常情况下，月经周期在21～35天范围内，月经持续时间约为2～8天，每次月经，正常的失血量是20～60ml。
什么是月经不调？
月经不调表现为月经周期或出血量的异常，可伴月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。
月经不调多是什么原因？
可由多种原因导致：激素体内雌激素和孕激素水平改变可扰乱正常月经周期。因此月经不调多见于青春期和绝经期女性；与生育需求相关的原因：子宫内节育器、避孕药或其它药物、怀孕或哺乳；生理或精神：过量运动、精神压力过大；其他原因：甲亢、多囊卵巢病、子宫肌瘤等。
月经不调怎么办？
保持精神愉快
个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
注意卫生，预防感染
对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
注意自己的饮食结构
多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物,不宜过食生冷.保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质。
不宜吃生冷酸辣等刺激性食物
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时可以泡点养瑞和卡琪花蒂玛来补气血，改善气色。
注意内裤通风透气性能
内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
总而言之，月经期间还是需要注意平时的饮食与良好的作息，才能给你的健康锦上添花。