每个女性到一定的年龄段的时候，都会有大姨妈，也就是女性特有的生理特性——月经。月经的正常也是可以表现出我们的身体状态，有的人经期很长，有的人经期偏短……，一般女性正常的生理周期应该是5到7天左右的，并且前三天的话量是比较多的。
如果月经的经量和经期出现问题的话，就表明女性的卵巢功能出现了问题，卵巢对于女性而言，是很重要的一个器官，因为卵巢如果出现问题的话，女性抵御衰老的功能也是会不断退化的。
所以，女性如果想要拥有好的生育和延缓衰老的能力，要重视对子宫和卵巢的保养，今天小编就跟广大女性分享下，由生殖中心给出预防子宫和卵巢衰退的应对的方法：
第一，保护好肾上腺。肾上腺跟卵巢一样，都有分泌荷尔蒙的功能的，两者是相互关联的，如果肾上腺一直处于疲劳状态的话，也是会影响卵巢功能的发挥的。其次，我们平时也应该少喝一些例如咖啡等刺激性的饮料，因为对肾上腺都是会有影响的，甚至会导致更年期的提前到来。
第二，睡眠充足。睡眠不好的女性的话，也是会影响肾上腺功能的，所以我们平时要保证睡眠充足。
第三，清除身体毒素。环境有很多的毒素，如果进入人体后，都是会影响我们体内荷尔蒙的运行的，可能会导致我们子宫等器官出现问题，还有就是我们平时吃的营养品中，也是要注意。
第四，加速血液循环。少吃冰冷辛辣的食物，也不要经常和汽水等饮料，可以多按摩足底的穴位，这样对女性健康都是不错的呢。
第五，增加营养的补充。我们身体的健康是需要各种各样的营养的，女性平时也是可以多吃一些维生素来保护我们身体的健康。所以我们平时可以多食用一些肝脏、豆类等含有维生素的食物。
第六，愉悦的心情。因为现在工作生活会有很多的压力，如果没有及时解决的话，很容易让内分泌产生问题，所以如果出现月经不调的现象的话，我们也是可以想想是否是最近压力太大导致的，并要及时的纾解自己的压力和烦恼。