女性同胞应该都有共鸣，那就是体寒，每月那几天总会有这样那样的困扰，不仅这样而且抵抗力差，容易感冒生病；小编今天给广大女性同胞们讲解一下不同程度的体寒症状，会有什么样的表现，并给大家说下如何去预防和调整身体，做健康女性。
体寒的表现有：
1、睡眠不是很好，睡眠质量差，导致精神状态差；
2、相同环境里，会觉得冷，尤其是手脚先冷；抵抗力差，比一般人更容易生病；
3、每月经期来时都会痛经；更有的就是月经不调，量少；
4、气色不好皮肤差，暗黄；容易起痘痘，内分泌失调；
5、便秘，肠胃不好，有胀气等等症状。
这些症状都是体寒的表现，相信大多数女性都遇到过，那么同样身为女性的小编，把自己预防体寒的一些措施给大家分享一下，希望广大女同胞们能重视起来，调整好自己的身体，做健康自信不被小病困扰的活力女性。
体寒的预防措施：
1、吃的不能太多，女生本来活力就没有男生旺盛，而且现在运动少，如果吃得太多肠胃不能消化，也会引起体寒，吃半饱就行；
2、都说没事儿多喝水，这里小编要提醒大家远离这个误区，多余的水分不仅肾脏受不了，而且还会吸取身体热量，也会导致体寒，因此适量饮水很重要；
3、不要吃凉的，尤其吃饭的时候要吃热饭，多吃水果，喝红糖水、生姜水、红茶，起到暖身效果；
4、多运动，坚持每天用热水泡脚，少熬夜，保证充足睡眠。
都说女人是水做的，要更多呵护才行，大家只要坚持养成调好的生活习惯，保养好自己，远离体寒，做一个阳光活力的健康女生。