爱美是女人的天性，而湿气却是女性美丽的“天敌”，为什么这么说呢？我们先来说说湿气，湿气是中医里面的概念，跟现代医学里说得亚健康有点类似。女性若体内湿气重，就会表现出皮肤松弛，脸色发黄，总感觉有一层灰土蒙着，洗不干净，还容易长斑长痘，所说我们说湿气是女人美丽的天敌。不仅如此，湿气还是百病之源，湿性会导致女性出现各种妇科疾病，比如月经不调、瘙痒、异味，阴道炎症等，久治不愈。尤其是女性经期的时候，由于身体的抵抗力弱，更容易加重体内的湿气。那怎么办呢？下面小编就给大家介绍一些饮食的上小妙招，帮你平稳度过经期。一起来看看。
湿气重的女人，经期谨记“4多3少”，帮你排出湿气，预防妇科疾病
一、女性在经期，多吃这4种食物
1、红糖姜茶
红糖跟生姜一起煮茶喝，有非常好的祛湿去寒的功效，很适合经期的女性，还能帮助女性暖宫，促进子宫污血、垃圾排出体外。起到保养子宫的作用。
2、红豆粥
红豆有补血暖宫的功效，可以帮助女性祛湿排毒，湿气一除，子宫更健康。
3、山药
山药并不会直接帮助女性祛湿气，但是淮山有健脾养胃的作用，在中医里，脾主运化水湿，湿气在体内排不出去，跟脾虚有很大的关系，因此在经期多吃一些淮山，可以帮助女人调理脾胃。脾胃健康了，湿气排得更快。
4、桂圆干
桂圆干性温，有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的作用，还是天然的抗衰老食品。女性在行经的时候，气血亏虚，湿邪就会趁机而入，因此多吃一些桂圆干，可以帮助女性补气养血，排出湿气。
二、女性在经期，要少吃这3种食物，容易加重体内的湿气
1、各种凉茶
现在市面上，凉茶非常火爆，但是，不管是哪种凉茶，在经期最好忌食，容易导致脾胃虚寒，损害体内的阳气，不利于湿气的排出，而且还会引起女性痛经。
2、芒果
芒果是非常美味的水果，深受女性的喜爱，但是芒果是属于湿热的水果，因此在经期，最好少吃。
3、冰冷的甜品
俗话说，甜腻化湿，特别是冰冻的那些甜品，比如雪糕、水果冰沙之类等，这些食物刺激脾胃，导致脾胃虚寒，会加重体内的湿气。
湿气重的女人，经期谨记以上这“4多3少”，帮你排出湿气，子宫更健康！
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