文/吴娅妮
责任编辑/小宇
月经是女性朋友体内最重要的一种代谢毒素的方式，而月经是通过女人的子宫内部排出，将女人体内的毒素以及杂质形成污血排出，没有固定的月经来潮也是身体健康的标志，当月经失调时、或者月经量较少时，则可能是因为子宫内部都到损坏，进而也会出现乏困无力、精力不济等现象，面部也会有长斑、长痘等现象，不利于身心健康。
但女人在月经期间，有很多主要事项，很多人确不知道，谨记，女人在月经期间，一定要多吃这2物，1不洗，能够预防宫寒的现象出现，还能够补充人体的气血循环，加快子宫内部的新陈代谢速度，将子宫内部的营养物质排出人体外，长期坚持还能够增强人体的免疫力，预防痛经的现象出现，有助于养护子宫。更加适合养生。
2多吃：
1、红枣：红枣是一种滋补圣品，红枣中含有的铁元素较多，女性朋友在月经期间多吃红枣不仅能够疏通气血循环，还能加快子宫内部污血的排泄速度，有助于养护子宫，保持子宫的干净、光滑，对于女性朋友养生有很大的帮助，女性朋友，无论在什么时候，都需要补充气血，当女性朋友气血充足时，子宫的运转速度也会加快，子宫内部就不会残留淤血、湿气，所以多吃红枣有助于健康。
2、温热食物：女性本身体寒，尤其在月经期间身体的免疫功能也会下降，在月经期间也要格外注意日常的养生，所以在月经期间，尽量避免寒凉、冰镇等食物，主要以温热的食物为主，如果在月经期间摄入过多的寒凉刺激性食物，可能会引起血液淤积、月经出现血块、月经颜色异常等多种现象，所以为了身体的健康，在月经期间一定要多吃温热食物，有助于滋养子宫。
1不洗：
不洗头：女性朋友在月经期间，自身的免疫力都会下降，身体也是比较虚弱，如果在月经期间经常洗头的话会导致寒气侵入体内，也会出现宫寒的现象，还可能导致腹痛、月经不调等多种不良的反应，所以，众大的女性朋友一定要牢记，尽量不洗头，能够预防月经不调、内分泌失调等现象，长期坚持，在月经周期内不洗头，还有助于养护子宫。
女人在月经期间，谨记，多吃红枣和温热食物这2种，补充人体的气血，疏通血液的循环速度，将子宫内部的污血随同月经一起排出体外，牢记不洗头这1个注意事项，有助于预防痛经、月经不调、月经量变少的现象，有助于养护子宫，适合女人养生。