中医上有说法：“阳气不足，百病生！”而春季正是养生的重点，随着气温逐渐回升，阳气开始生发，春天应该多做养护阳气的事宜，守护自己一年的健康。
春季是阳气生发的重要时期，最适合做些温补阳气的事，然而很多人没有认识到阳气的重要性，时常做出“耗阳”的事情，在不知不觉中让体质变得越来越差。在人们的认知中，说到阳气，男性朋友要高度重视，其实女性也是一样的，女性如果体内阳气不足，就容易出现手脚冰凉的情况，甚至还会影响到皮肤状态，加速衰老进程。
因此，春季时节，这些容易“耗阳”的事情，要尽量忍住不做，不然等阳气透支了再着急就来不及了，不论男女都应该看看！
1.太早脱减衣服受寒
俗语云：“春不减衣，秋不戴帽”。虽然春季的气温会逐渐回升，但是温度依然不高，而且早晚的温差较大，稍不注意就容易风邪入体。不要想着要风度不要温度，等到出现头痛、发热、咳嗽的时候有的难受，而且寒气入体带来的连锁效应可不仅仅是风寒感冒，体质差的女性还容易出现痛经、宫寒等问题。因此，春季出门最好准备一件方便穿脱的外套，及时的应对气温变化。
2.不要太情绪化
春季养阳重在养肝，如果不良情绪过多，容易损伤肝脏，肝气的运行会受阻，从而影响阳气的生发，这是一种很“耗阳”的行为。我们都是感情丰沛的人，很容易受到周遭环境或者某些事件的影响而变得多愁善感，但是这些情绪如果波动太大或者转化太快，不利于温补阳气，还会让身体变差。
所以，我们要学会收敛和调节情绪，保持心气平和，如果情绪不好的时候，试试做做深呼吸，或者出门走走散心，让心情恢复愉悦。
3.不要总是熬夜
现在很多人对养生没什么概念，总会习惯性的就熬夜，仿佛不熬到点就感觉一天没过完似的，但其实熬夜可以算得上是最伤阳气的一种行为。
古话说：“晚上不睡耗阳气，早上不起封杀阳气”，晚上睡觉其实使我们身体自我调节的一个重要过程，也是阳气收敛的过程，如果晚上睡眠不足，就容易导致第二天阳气不足，如果损耗的阳气没能及时得到补充，只会进一步的消耗阳气。
不管是男生女生，春季养阳都应牢记以上三不做，为身体健康负责。那么我们可以做哪些行为来温补阳气呢？可以从以下三个方面入手：
1.饮食上减酸食甘
春季养阳，饮食重点应该选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气、健脾和胃，适当的补充一些具有升发、梳理肝气的食物，比如补血益气的桂圆红枣粥。
少吃酸辣重口的食物，酸性收敛，入肝经，多吃的话不利于阳气的升发和肝气的疏泄，可以尝试洋葱、姜、蒜、芹菜、香菜、韭菜等味道辛香的食物代替，有助疏风散寒。
2.早起梳头
中医上认为，早起梳头有助于升发阳气。用十指指肚顺着头皮往后捋16-24次，可以刺激血液循环、疏通血脉，让你保持神清气爽，还能预防头痛、感冒等。
3.晚上泡脚
俗话说，春季泡脚，升阳固脱。也就是说春天养阳最好的方式就是泡泡脚，有助于驱寒暖身和升发阳气。晚上睡前半小时，用40度左右的温水泡脚15-20分钟，可以消减疲劳，还能促进身体气血运行，守住体内阳气，提高睡眠质量。
当然，在泡脚的时候还可以加点“料”，效果会更好，经常手冷脚冷的人，水中加些艾叶、生姜、红花、益母草等，可以帮助改善体质，尤其是适合经常会痛经的女性朋友。
艾草在中医里被称为“医草”，性辛、温，用于泡脚的时候可以起温经散寒，祛除风湿的作用，胃部寒凉、痛经、腰腹冷痛这些也可以用艾叶泡脚来缓解。
想要去湿气，除了艾叶再加点其他一些温性的药材，效果会更佳。因此，我强烈推荐这款“草本泡脚包”给各位朋友，内含艾叶、红花、老姜、益母草等成分，融合在一起，每一种成分都能发挥最大的效果，很适合现在驱寒保暖。
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足底一直有"人体第二心脏"之称，它直接关系到肾脏的排毒、水肿！所以，每天泡一泡脚，既舒服又是投资成本最低的“养生秘诀”。
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中医注重的就是内调，从之根本，性情温和，遵循循序渐进过程；每种草药，相互配合，取长补短，以达到最佳效果！
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