女性每个月都会来月经，但是根据每个人体质的不同，月经的情况也会不一样，有一些人来月经时经量较少，其实这种症状是身体不健康的表现。刚出现这种情况时，我们可以通过一种比较简单的方法来进行调理那就是食疗。如果经量较少，可以通过吃以下四种食物来进行调理，帮助你排除子宫内的污血，有助于子宫和卵巢的健康。
1.榴莲
有些女性月经期间尽量脚朝，这个时候可以，选择吃一些榴莲来进行细微的调整，榴莲是热性食物，适量的食用可以帮助我们活血驱寒，对于痛经还有很好的缓解效果，有利于我们经血的排出。
2.益母草。在月经期间有可能会出现经量较少，痛经，月经带有血黑色血块的情况发生，这个时候我们可以选择喝一些益母草，因为益母草有活血化瘀和调理月经的作用，对于女性的月经不调有着非常好的治疗作用。因为益母草较为常见，大家可以平时可以多喝一些。
3.黑糖
月经期间经量较少，还可以适当的喝一些黑糖水。因为黑糖有活络经血，暖宫驱寒的功效，在月经期间，如果出现痛经的情况时，可以多喝一些黑糖红枣水，这样有助于我们经血的排出，能够更好的保养我们的子宫和卵巢。
4.豆制品
如果女性在月经期间经常，出问题，在平时可以多食用一些豆制品，因为豆制品中，很有道叶黄酮，可以帮助女性调理身体，而且豆制品中还含有植物雌激素，多吃一些豆制品，对女性体内的雌性激素有一定的补充作用，进而调节内分泌，预防卵巢早衰。
综上所述，以上四种食物有助于女性经血的排出，而且对于女性的身体都有非常好的调理作用，特别是对于女性的子宫和卵巢，更是有着非常好的保养作用。今天小编就先和大家分享到这里，如果大家还有什么需要补充的地方，可以在下方的评论区留言，也可以