女性朋友们有个好朋友，就是月经，月经正常有规律的女人，生活好，身体好，心情更好，但也有一些女性朋友，月经生活不规律，这严重影响生活和心情，所以针对此问题，需要慎重解决的方法，那么女性月经不调怎么办，如何调理，这可是个严肃的问题，下面咱们就一起走进生活，走近女性，来一起帮助女性朋友解决下关于月经不调怎么办的问题！
月经可以说是女性朋友每个月的好朋友，那么月经正常有规律的话，女性朋友的生活心情和身体相对来说也是非常好的，但是在生活中有一些女性朋友的月经不规律，那么这有可能就会直接影响到了女性朋友的心情和生活，针对这样的一个问题就需要一个慎重的解决方法了，那么当女性朋友出现月经不调的情况该怎么办呢？如何进行调理呢？“大姨妈”总是不准时？做到这2点，或许下次就能准时来“找你”。
月经失调的后果是什么？
月经失调，那么就可能会严重影响到了女性朋友的外在美，还会导致女性朋友内分泌出现失调的情况发生，比如说女性朋友脸上会出现松弛或者是斑点，毛孔粗糙，痤疮等等一系列的症状，都是由于身体的一些疾病而导致这种情况的发生，那么现在医学专家经过了临床的一个实验，证明了月经不调可能是与月经性的关节炎或者是子宫等等一些病症，有一个很大的关系。
女性月经不调怎么办？
1、养成科学的生活习惯
女性朋友应该在日常生活中养成一个非常好的生活习惯，在生活中一定要避免吃一些辛辣刺激或者是比较生冷的食物，生理期的时候应该要注意保暖，千万不要碰凉水，注意好个人的一个生理卫生，这样的话才能够有效的缓解月经出现紊乱的情况发生，但是现在的生活压力和工作压力真的是非常的大，很多的女性朋友每天都会承受着一个很大的心理压力，在这个时候就应该要学会自我疏导，放松自己的心情，调整好自己的一个身体状态，这样的话才能够缓解月经不调的一些症状。
2、饮食调理很关键
在我们的饮食上应该要多加注意自己的身体进行调理，千万不要因为减肥而不吃早餐，女性朋友的身体是需要营养和滋补类的一些食物的，所以在生活中应该多吃一些含铁元素和滋补性的健康食材，在生活中应该合理的进行搭配，补充铁质来补充我们身体所需要的营养，比如说鸡蛋牛奶，豆制品等等，这一些对于女性朋友的身体健康都是非常有好处的。