一个女人每月的月经周期和月经都会揭示她体内的症状;例如;荷尔蒙平衡，子宫内适当的血液循环和排卵。然而，诸如痛经，闭经，大量月经出血和月经之间的斑点等普遍的月经紊乱会影响她的健康，生育，生活和引起焦虑。因此，如何保持健康的月经周期可以是保持身体健康和保持美丽的关键。
您对月经周期和期间了解多少？月经或月经被称为女性经历的月度出血。在月经期间，子宫的薄衬里脱落并通过阴道流出身体。月经通常持续3至5天。每个女性每月通常有28天的周期。黄体期和卵泡期是月经周期的两个主要阶段。在你的时期，鲜红色的血液是健康和正常的。它表明大量的血液流向您的骨盆区域。正常的时期通常为3至5天。期间也没有任何出血或斑点。阴道分泌物应在月经周期内改变。
常见的月经紊乱，在某些情况下，月经周期不像时钟那样工作。以下是一些女性常见的月经紊乱。1.凝块2.厚血3.深棕色血4.缺少一个时期5.缺席时间6.长时间7.短周期（少于21天）8。苍白，水样月经
如何通过家庭疗法保持健康的月经周期
未成熟的木瓜汤，绿色和未成熟的木瓜已被用于调节亚洲国家的月经流量。自然疗法支持子宫内的收缩肌纤维。成分：1/2绿色和未成熟的木瓜克清洁猪腿说明：将1/2绿色和未成熟的木瓜切成许多片将猪腿放入一盆热水中煮沸然后清洁猪腿再次至少炖猪肉30分钟在锅中加入更多绿色和未成熟的木瓜片炖10分钟加入更多的盐，味精和一些切碎的洋葱叶和上面的香菜。你也可以撒上一些胡椒来增加它的味道至少定期享用一个月的食物
姜黄牛奶，姜黄也被认为是温暖身体最常用的药草之一。因此，它可用于调节月经以及平衡激素。姜黄有一些解痉和抗炎剂，有助于减少你的月经疼痛。成分：2-3茶匙姜黄粉一杯温牛奶说明：将姜黄粉加入牛奶杯中混合均匀在您的时期之前享受几周的自然疗法
艾蒿汤在亚洲国家，尤其是越南，艾草被认为是调节月经周期以及减少月经之间疼痛的最佳药草。这种草药还含有一些强大的特性，可以防止在此期间出现深褐色的血液和浓稠的血液。成分：少量艾草鸡蛋说明：煮一壶水将艾草加入锅中在混合物中加入更多鸡蛋加入更多盐，味精。您还可以撒上一些胡椒来增加其味道在您的时期之前享受几周的自然疗法
椰子水：椰子水是另一种有助于增强女性荷尔蒙的家庭疗法。它可以帮助防止错过一段时间以及厚厚的血液。使用方法：您可以在使用前一周左右每天饮用椰子水，以增加健康益处。但是，在此期间不应该喝它，因为这会导致长时间的饮酒。
关于如何保持健康月经周期的其他提示
练习瑜伽：荷尔蒙不平衡的主要原因之一是压力。荷尔蒙不平衡会导致月经不调。瑜伽可以帮助减轻压力，保持身体完美的荷尔蒙平衡。你也可以练习冥想。这将给出结果。
这些方法是自然维持不规则时期的最有效方法。应用温热压缩
为了稳定血液流动，防止血液浓稠，以及减轻你的疼痛期，应用温热敷可以是当时最快的方法。使用方法：使用温热敷或一瓶温水用薄毛巾盖住将其放在下腹部重复此操作直至感觉更好
总之，月经失调可能会影响您的生育能力，并在短时间内引起不适。如何保持健康的月经周期的上述方法可以帮助您有效地控制您的月经周期。但是，如果这种情况持续时间太长，你应该去看医生，以便做一些正确而快速的治疗。