女性从青春期开始进入月经初潮，直到五十岁左右停经，月经要伴随着女性三四十年之久。正常女性的月经周期应该是非常有规律的，经期一般会间隔28到35天，经血量为30-50毫升之间，经血的颜色应该是鲜红，无血块。但是受生活习惯和饮食习惯的影响，有些女性的月经出现了失调的症状，而且出现痛经。女性在日常生活中要养成良好的习惯可能月经周期会更准，子宫也会更温暖。
女性月经不调，做到3吃3不吃，调理月经，或许子宫会“感谢你”
1、喝益母草
中医讲益母草是女性的妇科良药，它有很好的活血调经，利尿消肿，清热解毒的功效。如果女性月经不调，可以经常喝一点益母草水，它能够调理月经，温暖子宫，不但使月经变得有规律，痛经的症状也可以减轻。
2、吃莲藕
莲藕有活血化瘀，清热解毒的功效，如果女性多吃点莲藕，不但可以补充维生素C，促进血液循环，排除经期子宫内的污血，对于缓解因气滞血瘀导致的月经不调和痛经，也都有很好的疗效。不过值得注意的是，莲藕熟着吃的时候可以起到暖身的作用，但是生吃的时候凉性太大，所以女性朋友想温暖身体，保养子宫，尽量选择做熟再吃。
3、吃黑米
黑米有活血化瘀，健脾暖胃的功效，它能够有效的缓解女性因为缺铁锌引起的贫血。女性如果出现月经不调的状况，可以多喝一点黑米粥，既能够起到温暖子宫，促进血液循环的作用，还可以帮助女人补血。
此外，女性在经期还要尽量避免3种食物，子宫才会更健康。
1、不吃凉
女性的子宫都是非常脆弱的，也是非常怕冷的，如果女性经常吃太冷的食物，如冰激凌、冷饮、过凉的水果，都可能导致女性出现宫寒的状况，出现痛经症状，所以女性要想保护自己的子宫不受伤害，尽量或者是不吃寒凉食物。
2、不吃太甜
女性大多都抵抗不了甜食的诱惑，但是经科学实验证明，甜食会导致体内脂肪含量过高，影响各个身体器官的代谢，出现内分泌失调的症状，严重的会导致月经紊乱，所以女性朋友尽量或者是少吃太甜的食物。
3、不吃辣
辛辣刺激的食物同样可以导致女性内分泌失调，影响月经周期。这些食物的高刺激性，还会严重刺激子宫，可能使盆腔充血，加重月经不调的症状，所以女性朋友要清淡饮食，一面是更受到伤害。
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