很多准妈妈都担心自己生完小宝宝的体形问题，我们不能老歌颂母爱的伟大，让本宫改变这么多着实难过啊！其实呢，小编偷偷高诉你，孕妈在怀孕期间是可以改善自己的体质体形的，生宝宝也是在完善和发展我们自己的过程，母子双益。担心自己体形的宝妈们，在孕期做到这些，就可以轻松成为易瘦体质哦~身轻如燕不是梦！
一、注意保暖，避免宫寒
女性手脚冰凉属于阳虚体质，体内寒气过重，阳气不足。而这类女性就被人们上认为是宫寒现象的女性。其实这些特征很普遍，但是女性一旦患上宫寒，就会有月经异常、体虚发胖、手脚冰凉、下腹坠胀疼痛等问题，而这些问题也正是影响怀孕的主要原因。而宫寒不仅影响排卵，也影响女性受孕。如果你自己本身发冷的话，脂肪就会自动去包裹，比如宫寒，那么脂肪就会围绕在腰部，这是很多女性发胖的原因哦，孕妈更要注意啦
二、养成良好的作息习惯，不熬夜
人自古以来就秉承着“日出而作，日落而息”的规律，但是现代都市生活，太多年轻人生活不规律，日夜颠倒。女性经常熬夜的严重性很多女性心中都有数，但是小编还是要着重强调！经常熬夜会使身体的生物钟发生改变，从而引发机体节律发生紊乱，导致内分泌失调，容易出现月经不调、月经推迟、月经量少等症状，而且会影响各位备孕的女性算自己的排卵期，更可怕的是，内分泌失调不利于卵巢功能的发挥，容易影响排卵，严重时会影响怀孕。
三、一日三餐定时定量吃
这样有一个好处，不仅可以保证你每顿饭的营养需求，也可以让你做到少食。因为怀孕期间孕妈本来就容易犯懒，很多人连早餐都不想吃，孕妈就会到临近中午的时候感到很饿，人在十分饥饿的情况下吃饭，会吃下去比正常饭量还要多的食物。此时你会由于过度饥饿，狼吞虎咽以至于不知不觉中就会吃到撑，长期下去就会造成脂肪堆积，还会对你的肠胃产生不良影响。
四、饭前吃水果
中国很多事情都讲究天时地利人和，吃水果也是这样，要选择正确的时间里食用，才能把水果的功效发挥到淋漓尽致。孕妇吃水果的最佳时间是饭前一小时吃水果最为有益，如果饱食之后吃水果，果糖不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀腹泻，故餐后需待一小时后再吃水果。孕妈饭前吃水果有利于身体必需营养素的吸收，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入，更容易控制体重。
能做到这些那恭喜你了，你一定是产后易瘦体质。并且健康科学的备孕习惯会让你生出更加健康聪明可爱的小宝宝哦~祝好孕！