脚的结构：人的每只脚上具有26块骨头。33个关节，20条大小不同的肌肉，并有条坚强的韧带，以及无数灵敏的神经与丰富的血管。
人在胚胎期中的第3至4周，便有足的生成。产下几个月后，足即能直立，一年左右就可行走，人的足底，存在着几乎所有体内脏器官的反射区，足底联结着人体的12条经络中，最为重要的其中6条：即脾经、胃经、膀胱经、肾经、肝经及胆经。
中医认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”，古人云：“人老足先老，树老根先衰”，“一天一泡脚，药铺不用找”。
在日常生活当中，大家都可以看到，成熟的老年人当中女性所占的比例比男性所占的比例高出很多，因此女性能否长寿也可以根据自己的脚来进行判断，大家不妨低头看看自己的脚。
女人寿命长不长，看脚就能知晓吗？看看你的脚有没有这4个特征？
——看脚的状态
你的足部皮肤状况可以清楚地反映出女性的健康状况，如果你的脚像你的面部皮肤一样白皙光滑，说明你的身体非常健康，血液运行顺畅，身体免疫力强，能更好地抵御细菌和病毒的入侵，那么生病的风险自然会大大降低。
如果你的脚部皮肤粗糙，经常蜕皮开裂，说明你的身体缺乏有益健康的营养物质。这时候你要提高警惕，及时补充各种维生素和有益物质。如有必要，尽早就诊，以免耽误疾病的最佳治疗时间。
——脚的温度
许多年轻女性喜欢吃冷饮和各种生冷食物，他们出门穿的少，不注意保暖，长期保持以上两种不良生活习惯，会导致体内湿气和寒气的过度入侵，加重女性的身体压力和负担。
体内湿冷积聚过多的女性，小心翼翼地摸摸脚的温度，会觉得手脚冰凉。如果你也有这种表现，一定要及时调整，合理膳食，均衡营养，少吃辛辣、凉性食物，坚持锻炼，促进血液循环，维护身体健康。
——脚是否麻木
长时间保持同一个姿势或者久坐会使全身血液流动变慢，血液流动不畅，导致双脚发麻的问题，以上两种原因引起的发麻是正常的，稍作休息即可自行缓解。
排除外因引起的发麻后，如果睡觉时频繁出现脚部发麻，很可能是腰椎病或体内气血循环不畅，供血供氧不足引起的。
气血循环不畅会增加女性身体的压力和负担，并间接影响子宫和卵巢的正常功能，减少女性体内雌激素的分泌，女性要想调理气血，一定要少吃生冷食物，注意保暖。
——脚趾甲的颜色
脚部是离心脏最遥远的一类部位和器官，但在临床生理学和中医学角度脚部又被称为“人体的第二心脏和大脑”中医专家通过双脚的指甲状态和颜色怎能判断身体是否处于气血充足或者器官运行的生理状态。
脚趾甲颜色苍白或者表面凹凸不平则说明体内的气血不足，内分泌激素和新陈代谢激素失调引起的病理性生理表现，利用水溶性膳食纤维和植物性雌激素的补充状态来改善体内的内分泌道和生殖道。
经常按摩这几个“脚部穴位”或有助健康长寿！
◆涌泉穴
涌泉穴是人的重要穴位。肾好不好就看这个了，如果头晕、头痛、高血压，经常按摩这个穴位，效果明显，还能提高肾脏的活力。
涌泉穴位于足底第2、3跖趾缝线头，当脚蜷曲时，脚前部凹陷的中心点为。
◆足窍阴穴
足窍阴穴也是人体最重要的穴位之一，沟通内外脉的血液。
主要位于足第四指终末关节外侧，距甲角0.1寸处。
女性经常按摩此穴位，可缓解胸闷、耳鸣、头晕、气短等异常症状，对于老年人来说，经常按摩这个穴位，对失眠多梦，保健有很好的调理作用。
◆大都穴
大家都知道脾对身体的重要性，大部分穴位管理脾血，经常按摩，可以缓解胃痛和恶心呕吐。
穴位大多位于足部拇指外侧凹陷处。
如果消化不良，食欲不振，可以经常按摩这个穴位，增加肠胃蠕动，改善消化功能。
◆独阴穴
督阴穴对于女性来说也是非常重要的一个穴位，经常按摩此穴可以调理月经不调、痛经的症状，但孕妇禁止按摩。
督阴穴主要位于足第二跖趾远端指间关节的中点。
对于月经不调、痛经、疝气的女性，按摩此穴位可以有效缓解。
◆公孙穴
公孙穴连接脾胃经络的气血。
位于人脚内侧第一指骨肌底部的前下方。
经常胃痛、胃胀的人可以按摩这个穴位。