女人一定要提前做保养，千万不要等老了，脸上长皱纹了，这时候再保养也是无济于事。
随着年龄的增大，衰老是必然趋势，年龄增大之后，身体各方面回那不如直接，就男女而讲，女性的衰老速度明显要快于男性，所以在日常生活中，女性要懂得爱自己，才能得到别人的疼爱。
50岁是女性人生中的一道坎，在50岁左右女性会面临着绝经，更年期，免疫力下降等，这时候往往也会呈现出衰老的趋势，而且是眼看着变了，也与自己体内的雌激素分泌水平有关，当体内雌激素分泌水平下降的时候，呈现出来的就是老态。
01女性衰老的表现
出现眼袋小细纹
相比于男性，女性很容易出现眼袋和小细纹，随着年龄的增长，体内大部分的胶原蛋白流失，严重，在眼周围就会出现眼睑下垂形成眼袋，眼角上形成细纹。
居然护肤美容可以减缓这种皱纹的出现，但是归根结底不能阻挡细纹的增长，这是人体衰老的一种自然表现形式。
月经不规律
50岁左右的女性都面临着闭经现象，有的人早，有的人晚，除此之外还会面临着月经不规律，月经不调的状况，更是出现了经期血量。颜色的变化。
造成这种现象的原因，就是因为女性衰老的过程中，卵巢功能也开始下降，自身分泌的雌激素开始减少，就会出现月经不规律，周期缩短，血量减少的情况。
出现腰间赘肉
女性在生完孩子之后，腰间或多或少的就有点赘肉，但这时候站立起来，赘肉就会四处云散，看来并没有太大的变化。
但50岁之后的女人，因为运动量下降，身体的代谢速度也减慢，使得脂肪在体内不断的堆积，就出现了腰间赘肉下垂的现象，站立起来也会明显地看到腰间赘肉被裤腰勒出来的痕迹。
此时会感觉穿什么样的衣服都不好看，这也是身体衰老的一种外在表现。
皮肤出现色斑
很多女性过了45岁之后，手背胳膊这些容易暴露在外面的地方，就会出现一些颜色不均匀的小斑点，这也俗称老年斑，一般不只是老人身上才会出现，一些中年女性的身上也会出现，这也是身体衰老的一种表现，主要是黑色素沉淀导致的皮肤变化。
02女性过了50岁，2类食物要舍得吃，堪称“天然护骨素”，显年轻！
一、葛根粉
葛根是一种中药材，里面含有葛根异黄酮等物质，可以清除体内过多的氧自由基，有助于女性美容养颜，减少皮肤老化下垂，减少色斑皱纹的形成。
同时葛根粉中还含有丰富的维生素和微量元素，可以增加皮肤的紧致和弹力，让皮肤变得细嫩光滑，女人有一个好的皮肤，才是些年轻的根本。
二、牛奶
牛奶算得上是老少皆宜，男女通吃的一种食物，尤其是中老年人和小孩子，一定要多喝牛奶，这里的牛奶指的是鲜牛奶，或者是配料表中只含生牛乳的纯牛奶。
而女性过了50岁之后，很容易患上骨质疏松，这时候不妨可以多喝牛奶来补充体内的钙元素，增强骨骼的强度和力度，让你看起来姿态更加轻盈，更加显年轻。
除了补钙之外，牛奶中还含有丰富的氨基酸和蛋白质，能够缓解中年女性的神经紧张，更年期的暴躁易怒，而且还能安神睡眠，提高睡眠质量，在睡觉之前的一个小时喝一杯温牛奶，让你舒服一整晚。
03老年光说“腿疼”怎么回事？
腰椎性病变
年龄大了可能会出现腰椎退行性病变，腰椎支撑能力下降，导致周围神经受压，累及下肢，进而造成年龄大了腿疼。
在日常生活中一定要注意休息，避免过度劳累，同时要端正自己的腰部姿势，尽量的挺直走路挺直坐立，可以通过按摩热敷的方法来缓解。
骨质疏松
一般老年人光说腿疼，大多是骨质疏松引起的，年龄大了之后，身体内的钙元素流失严重，尤其是骨骼容易变得无力，脆弱骨量减少，当你腿部活动量过多的时候，就会遭受疼痛。
慢性劳损
年轻时不注重双腿的保护，曾经过度劳累，剧烈运动，都可能导致上了年纪之后出现双腿疼痛的现象。
这是一种慢性的劳损，可能是肌肉，韧带，以及筋膜，骨骼处都有不同程度的损伤，随着时间的累积，蔓延到整个双腿疼痛，可通过针灸，艾灸按摩等方式促进血液循环，减轻疼痛。