女性由于生活饮食的不良，导致很多人出现了绝经期提前的现象，这不仅会发生其他并发症，还会加快女性的衰老速度。因此，平时需要注意加强预防工作，全面调节身体要学会自我减压，有效的进行锻炼，这样才能避免造成绝经提前，如何有效预防绝经提前？这里小编给女性朋友们介绍一些保养卵巢，预防早衰的天然食材，平时可以经常食用哦。
玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
姨妈来时，冲一杯红糖姜茶，待水温时，慢慢喝下，莫急莫燥。舒缓一下自己那紧张的情绪，静静的休息，不要例会太多。没有姨妈的日子，冲一杯，在办公室，在家里，在你所在的地方，一边工作，一遍喝，不误工作，不失舒心，养生，养颜，更养自己。
想要调理月经不调现象，最关键的就是劳逸结合，然后吃一些益气补血的食物，才有助于舒适的生理期哦。红糖性温，能补气益气，姜是暖胃暖宫的东西，喝了之后身体暖暖的，月经顺调了，疼痛就减少了。再加上传统工艺制作，使它的温补效果更好了，经期前或经期后，都可以用它来调理身体哦。
怀姜糖膏是手工熬制，采用怀姜、红糖、阿胶、蜂蜜等多种滋补食材制成，暖宫排毒，卵巢污血排的也会更顺畅。如果mm在经期有痛经的问题，也可以在平时多用怀姜糖膏泡水喝，或是煮荷包蛋一起吃，活血化瘀，改善痛经。
野生的刺梨干，是“天然维C之王”，也含有多种微量元素，能够为卵巢提供营养，促进体内新陈代谢，排出卵巢毒素废物。女人补充足够的维生素，患卵巢癌的机率就会减少50%。因此每天用3-5颗刺梨干泡水饮用，就是很好的选择了，让卵巢恢复年轻活力。
女人要想看起来年轻，就要好好保养自己的卵巢，卵巢保养好了，皮肤自然也细腻。葛根富含丰富的黄酮类物质，能调节雌激素的分泌和供应，女人多吃使皮肤看起来细腻有弹力。葛根木瓜魔芋粉是天然的代餐粉，能够增加肠胃的蠕动，不仅营养美味，还能排出身体垃圾，因为其低热量、低脂肪和高纤维的特点，具有很好的减肥瘦身功效。
小编记得刚参加工作那会，因为总是来例假有问题，要不就量很少，要不就时间很短，要不就不来，着实把小编和小编的妈妈好一顿烦恼。后来小编的妈妈就买了一些阿胶块回来给小编熬着喝。哎呀，那么难喝至今想起来都觉得受不了。也说不出是什么味道，总之就是难以下咽。现在好了，近期很流行这种加工的阿胶糕，里面有大枣，核桃，芝麻，红糖，等等之类的。吃起来味道不错。小编总算找到对付姨妈少的好东西了。
杨梅含有多种有机酸，含有丰富的天然铁，每克中就含有42.5毫克的铁，不愧被称为补血果，维生素C的含量也十分丰富，鲜果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲。杨梅性味酸涩，具有收敛消炎作用，加之其能够抑菌，故还可治各种泄泻;而杨梅树皮含鞣质、杨梅树皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、恶疮疥癞等病症的良品。