#健康迎新年#
女性朋友每个月子宫内膜都会发生一次自主增厚和脱落的情况，这也就是女人的月经。月经是女性身体健康的晴雨表，只有女性的身体健康，月经才会更有规律。月经提前也是月经不调的一个现象，有些女性朋友表示，月经经常提前到来，在这里需要告诉大家，月经提前或许与这几个因素有关，希望大家不要忽视。
01什么是月经提前？
月经提前，也就是指那些自身月经周期缩短于21天的人。
经期提前在临床上是非常常见的一个问题，对于女性而言，月经提前或延迟都是比较常见的症状。
02为什么“大姨妈”总是提前来“报道”？可能与这几个原因有关
→心情的波动
随着生活节奏和工作压力的不断增加，容易让身体出现异常，如果女性情绪波动较大，经常有抑郁心情，就会让身体处于亚健康状态当中。
时间久了容易让内分泌失调，导致月经越来越不规律，女性在生活中一定要注意保持良好心态，这样才更有益于呵护身体健康。
→妇科问题
对于女性来说，倘若出现了妇科方面的问题，也会让月经到来得更快，一旦感染上妇科疾病，很容易对子宫和卵巢造成伤害，也容易扰乱内分泌水平，影响月经周期。
一旦患上医院做检查，千万不要觉得不好意思，平时更要做好调理工作，才能让症状得到缓解。
→饮食的不合理
不合理的饮食习惯也是导致月经提前的一大诱因，有些女孩子无辣不欢会经常吃重口味食物，导致内分泌失调，消化系统出现异常，让月经总是提前到。
由此可以看出，均衡饮食对身体健康的重要性有多大，对于那些偏爱吃辛辣刺激性食物的人来说要多吃一些健康有营养的食物，才能让经期稳定。
→过度劳累
女性在社会上担任的角色越来越多，在长期高压的社会形势下，不仅容易让身体负担加重，还会因过度疲劳导致内分泌失调，影响正常的月经水平。
所以在生活中一定要学会调理生活，千万不要过度疲惫，尽量做到劳逸结合，才能避免月经周期出现异样。
03若要保养好子宫，月经周期稳定，就要多吃以下几种食物
1、姜茶
由于月经期间比较特殊，因此保护子宫是非常关键的，月经期间不妨适当喝一些暖宫茶，如姜茶。
我们在喝姜茶时，尽量将生姜的外皮去掉，更要注意水温，尽量不要超过80度，女性适当喝姜茶能起到缓解痛经、促进代谢、消炎杀菌的作用，可谓是一举两得的好事。
2、红枣
月经期间女性体内缺乏营养，这时可以通过吃红枣来达到补气养血的作用，对于恢复子宫和卵巢很有益处。
3、红糖
红糖中有95%左右的蔗糖，保留了较多蔗糖的营养成分，能提高人体的消化和吸收功能，对女性而言喝点红糖水能快速补充体力，增加活力，还能缓解月经不调、止痛化瘀、补中缓急的效果。
今天的分享就到这里，喜欢可以