年轻的时候，大家各有千秋，彼此之间不分伯仲，一旦过了30岁，女人就开始逐渐进入衰老的快车道。几年下来，相处多年的同龄闺蜜单从外表就可以分出三六九等，有的风韵犹存，有的残花败柳。
都说不能问一个女人的年纪，她们永远都是18岁。女人最不能接受的，就是自己不断地老去，所以会想尽办法的让自己看起来年轻。
确实一些好的习惯和保健措施，在一定程度上，是可以减慢我们的衰老的速度。但生活中很多习惯都会加速衰老，而这些都是可以避免的，接下来不妨了解一下吧。
01女性衰老的表现
1.皮肤变差
一旦开始老化了，外表上的特征会比较明显。当女人们进入衰老之后，皮肤也会跟着老化。从而开始出现皱纹、色斑等肌肤问题。
其中，女人们皮肤老化的原因是脸部的胶原蛋白流失，或者说皮肤严重缺水导致的。所以说，女人们要做好皮肤保养才行。
2.记忆力减退
有些时候，我们可能会出现记忆力减退这种情况。常常是话到了嘴边，但是却想不起来想说什么，记忆力开始变得越来越差。
对于这种情况的出现，我们也不需要太过担心，这也是人之常情。随着年龄慢慢增大，大脑也会开始退化，记忆力有所影响一点也不奇怪。
3.月经不调
月经是女性的正常生理现象，也是女性成熟的标志。而当女人随着年龄的增长，身体机能开始不断下降，体内的雌激素水平降低。
这时，可能会出现月经不调，经血量少，月经时间变短等一系列问题，这些可能都是开始衰老的信号。这是子宫和卵巢功能衰退导致的，出现这样的问题，女性应该注意好好保养身体了。
4.肚子大
女性开始衰老得比较明显的一个现象，就是肚子变大了。年龄增长之后，身体的新陈代谢就会下降，再加上女性不喜欢运动，年龄越大就变得越懒。
吃的再比较多，就会让食物来不及被消化，堆积在身体当中，肚子自然看起来也就会比较大。女性若是发现自己的肚子越来越大，就要开始有所调理了，说明衰老已经到来了。
02女性衰老快原因，不喝水排第3，第1名很多姐妹都在做，涨知识了
1.爱发脾气
很多女性朋友生气是有原因的，或是事业不顺、或是家庭不满。但是不如意的事十之八九。总把眼光局限在这些不好的事情上，那么剩下的一二美满也会被我们忽略，我们的生活只会越来越枯燥。
所以，不妨试着放松下自己，感受下生命中已经拥有的美好。这样，我们或许能少一点暴躁易怒，多一些心平气和，面色也会更好，更显年轻。
2.熬夜
很多的年轻人在生活中都有熬夜的习惯，觉得熬夜一时爽，对于身体并没有造成非常严重的负担。但是熬夜对于身体的健康是不可逆转的，同时如果没有好的睡眠，那么皮肤的衰老速度也会加快。
根据研究调查表明，几乎70%以上的人，都有每天睡眠不足的状态。所以想要保护皮肤的衰老，一定要多进行睡眠，才能够加速身体的代谢。
3.不喝水
水是生命之源，喝水能够补充身体所需水分，还能够促进血液循环，加速新陈代谢。可以帮助排出体内的毒素和垃圾，帮助机体输送养分，加速细胞复原，使人的皮肤看起来更加紧致，弹嫩湿润。
但是如果在平时喝水比较少，会造成皮肤干燥紧绷，使人看起来更老一些，因此在平时一定要多喝水。
4.过度节食减肥
现代人大多数以瘦为美，所以减肥是女性的必修课。但是需要注意的是过度节食减肥会导致身体营养物质摄入过少，久而久之增加身体患病风险。
过度节食还会导致人体营养摄入不足，气血不足，损伤阳气。导致皮肤越来越松弛，面淡无光，加速女性的衰老。
5.不爱运动
在生活中真正为了延缓生命，在坚持运动的人少之又少。现在的人们长时间久坐不起，这就会导致身材在一步步的走向臃肿。
还会降低身体代谢的速度，让体内的垃圾和毒素排不出体外，就会导致越来越老，从而也会引发一些疾病的到来。
6.偏爱吃甜食
不少女性在情绪低落的时候，喜欢吃一些甜食和糕点来缓解情绪。甜食里含有的糖分，的确能够促进人体多巴胺的分泌，从而调节人体的情绪。
但其实甜食和糕点里的热量是非常高的，人体经常食用身体内就可能，会出现脂肪堆积的情况。大量的糖分还有可能，会刺激人体出现炎症的情况，加速女性身体的衰老。
7.经常暴晒
经常暴晒会导致皮肤吸收过量的紫外线，比较轻的是引起女性皮肤变粗糙、变黑，一些严重的甚至会引起皮肤癌发生。此外，暴晒也是导致皮肤提前老化的罪魁祸首之一。
阳光直射会引起皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白损伤，导致皮肤变得松弛、无光泽，引起皱纹、晒斑等肌肤问题出现。
03延伸：女人若想“敌过”早衰，不妨多吃3种食物
1.西红柿
西红柿是具有抗衰老的效果的，其实，西红柿的确能够增强人体抵抗力、抗衰老、抗氧化，尤其能让女人们保持年轻状态。这主要的因素在于西红柿里面的番茄红素成分，它也具有抗氧化能力。
2.胡萝卜
吃胡萝卜可以起到防早衰的作用，胡萝卜就可以促进机体的生长和繁殖，还可以保护我们的视力。含有丰富的维生素B和维生素C等，对女性的皮肤上面的皱纹和斑点是可以起到一定作用的。
3.三文鱼
三文鱼含有丰富的蛋白质，而且这些蛋白质与人体所需蛋白质非常相似，容易被人体所吸收。多吃三文鱼，可以起到补充胶原蛋白的作用。
而且它有个好处就是脂肪含量很低，即使多吃，也不会让人发胖。反而会让人的皮肤变得更紧致，更光滑。