月经对于女性来说是非常重要的,在十几岁的时候第一次来月经,到女性四五十岁的时候出现绝经,除了怀孕,月经会陪伴女性几十年的时间,通过月经情况,来看出女性的身体健康,若是月经出现异常,那就说明身体健康有异常了,月经是可以直接反应出身体状态,但它终究是会离开的,也就是我们所说的绝经。
绝经
随着年纪的增长,女性就会面临绝经的问题,绝经就是女性的卵巢功能出现退化,不再来月经的一种情况,一般绝经的年纪通常是在45~55岁之间,这个是女性绝经的黄金时期,不过每个女性的绝经时间是不一样,会因为体质、环境等情况,出现过早或是过晚绝经的情况,只要在这个时间内的,都是属于正常的绝经,女性在绝经之间也是会有一些表现的,我们来了解一下。
月经不调
月经不调是女性进入绝经的一大典型症状,月经的周期会出现紊乱,可能二十天来一次,或是四十天来一次,或者是一次持续十天半个月的,然后过几个月再来一次,这个就会让女性不能很好的把控这个来月经的时间。
经血量也会出现变化,忽多忽少,没有定量,每个月都不一样,比较随意,没有什么规律可循,并且经血的颜色也会有变化,有的变深或者是变浅呈粉红色,会使得女性胡乱猜测是不是身体生病了,特别是四十五岁左右的女性,很容易出现这样的情况,预示着绝经也来了。
情绪波动大
女性绝经快要来临的时候,体内的激素分泌就会下降,内分泌失调,就会影响到女性的神经系统,使得女性的脾气变得不受控制,容易出现易怒、烦躁不安的情况,或者是情绪低落、有抑郁的倾向,经常会胡思乱想,这些都是因为绝经即将到来所引起的症状。
骨质疏松
这个时期的女性,年纪一般都是四十五岁以上了,身体的机能是处于一个下降的状态,骨骼中的骨质流失的比较快,加之绝经即将到来,体内的雌激素分泌的过少,内分泌不稳定,更加会导致骨质流失的快,雌激素的正常分泌对骨骼的健康有着很大的管子,它是能够加速改的吸收,一旦雌激素出现缺少,那就容易引起骨质疏松的情况。
绝经之前常会有这几种情况的出现,那我们平时就要注意好对身体及时的调理,以预防绝经带来的一些问题,我们日常可以通过饮食来调理,补充雌激素。
黄豆
黄豆中含有异黄酮,是天然的植物雌激素,女性食用,对身体是非常好的,豆类和一些豆制品中,是含有多种维生素和微量元素,是可以帮助女性调节体内的雌激素水平,即将绝经的女性每天可以吃点黄豆、豆腐、黑豆、豆浆等豆制品,可以帮助女性体内的雌激素水平恢复正常,改善卵巢功能。
蜂王浆
蜂王浆对于女性来说,是一个很好的滋补营养品,经常食用,能起到一个保健养生的作用,它里面含有的营养物质,是有助于改善女性肤质,调理内分泌,对于补充雌激素是有很好的效果,还能够提高身体的免疫力,对于更年期的女性是可经常食用一点的。
绝经是一个正常的生理现象,我们平时只要做好保养和调理工作,以一个平常心对待绝经,它在到来之前,身体也是会有一些异常表现,只要我们注意观察,针对性的改善,也是能够帮助身体改善体质,有利于健康长寿的。