文
李金龙
责任编辑
胡曼玟
气血在中医理论中，气血指的是人体内的气和血的统称，它们需要发挥着对身体的作用，并且两者联系较大，相互依存，帮助各器官组织和机能维持动力。由此可见气血对于人体的重要性。但是每当女人到生理期时，因为经期大量月经的产出，很容易出现身体气血不足问题，即中医中的气虚和血虚，容易使人体的器官功能减退，使子宫为身体排毒能力减弱，不利于身体健康。因此，妇科大夫：气血不足的女人，谨记多吃“3红”，补充气血，护子宫。
一、谨记多吃“3红”
1、红糖糍粑：红糖性温润、甘甜、无毒，其中含有大量的维生素铁元素、锌元素，帮助促进人体的血液循环，还能够帮助女人调节经期不畅的问题。并且红糖中含有焦糖、叶酸和硒等成分，常食用红糖糍粑，有对女人补充气血、抗氧化的作用。因此，妇科大夫建议，气血不足的女人，谨记多吃红糖糍粑，补充气血，促进子宫排毒，护养子宫。
做法：取适量糯米，泡水中12小时左右，取出放容器加入适量水，隔水蒸15-20分钟左右，熟后搅拌均匀，也可加入适量糖。导5-10分钟左右，取出放入黄豆粉中，覆盖均匀，搓好丸子形状，放入容器中，取适量红糖，加水融化，导入糯米丸子容器中，红糖覆盖均匀食用。
2、红枣糕：红枣是常见的食材之一，红枣中富含丰富的铁元素，而红枣铁元素是合成血红蛋白的所需品，可帮助人体进行补血，防止气血不足的作用。并且红枣中所含有的多种维生素和氨基酸等物质，可帮助增强人体免疫机能，对气血运转有一定的作用。所以妇科大夫建议，气血不足的女人，谨记多吃红枣糕，补充气血，护子宫。
做法：取适量的红枣、牛奶、泡打粉、核桃末、面粉过筛。红枣洗净去核、切半，将红枣放入容器中，加入适量的糖、水，将红枣打成泥，倒入容器中，与提前最准备的食材一起搅拌成面糊，将模具刷油，盛入磨具中，微波炉℃，烘烤8-10分钟，拿出食用。
3、当归红糖鸡蛋：当归是常见的重要之一，性温，可帮助女人补充气血，进行活血化瘀，对于女性血虚、月经不调都有一定的作用。而鸡蛋中含有胆固醇，是女人合成激素的所需品。而常吃当归鸡蛋，可帮助女人补血调经，对气血不足有一定作用。所以妇科大夫建议，气血不足的女人，谨记多吃当归鸡蛋，补充气血，护子宫。
做法：取适量的当归和鸡蛋，先将鸡蛋入锅，放入适量水煮10-15分钟，熟透取出，将蛋壳剥掉，冷水浸泡1分钟左右，使用牙签或其它道具，将鸡蛋刺一些小孔，将当归洗净一起与鸡蛋大火煮10分钟左右，盛出吃蛋喝汤。
气血不足的女人，谨记多吃红糖糍粑、红枣糕、当归红糖鸡蛋，补充气血，活血化瘀，有助于子宫经期排毒，帮助护养子宫。而生活中也可以做一些有利于气血循环的运动，如跑步、跳绳，可帮助促进血液循环，帮助调养气息，预防气血不足问题，有利于子宫的健康运作。