熬夜似乎已经成了所有人多的习惯，一些青少年甚至会通宵打游戏，而对于中年人来说，熬夜更多是由于不得不加班或者生活的压力所迫，总之很多人都是在23点之后入睡的，但是殊不知23点之后入睡往往会造成身体出现各种异常，由于平时不规律的生活习惯，甚至还会引发一些重大疾病，如果是长期23点之后睡觉，身体会出现这三种变化，最后一个甚至会威胁生命。
一、内分泌失调
这种现象就是由于熬夜的时候，身体中的机能无法进行及时排毒，就会造成身体出现内分泌失调，内分泌失调之后紧接着就是免疫力的下降，这就会造成身体非常容易遭受到疾病的入侵，有一些“美容觉”的说法并不是毫无道理的，在身体进行修复的时候睡觉，就能够促进身体中的新陈代谢，这就是“美容觉”的由来，女性经常23点之后睡觉就会造成皮肤暗黄、月经不调，男性就会出现记忆力衰退。内分泌失调之后，脸上还非常容易长痘痘，严重的时候还会造成心脑血管疾病。
二、脱发
现在很多人都会说自己的发际线在往后移动，其实熬夜也是最大的杀手，脱发主要要以男性为主，很多男性长期处于紧张中，头部的血液就会出现供血不足，甚至整个身体的血液循环都会受到影响，而这时候的大脑就会由于缺乏营养导致头皮的中的毛孔堵塞，就会造成身体大量的头发出现脱落，脱发问题现在是主要处于青少年，由于平时的饮食不规律，再加上长期23之后睡觉，头发就会大把大把的掉。
三、猝死
熬夜不仅仅熬的时间，更是命，很多有一些基础疾病的人是不能够熬夜的，熬夜会给身体的血液流通造成负担，进而引发心脏出现问题，严重者会因发猝死，很多猝死的人群都是因为生物钟混乱，没有足够的睡眠，这时候的身体已经无法进行新陈代谢，心脏供血也会出现问题，而且男性是猝死的高发人群，猝死的主要原因就是由于心血管出现了异常。
这三种身体中的变化，是非常可怕的，晚上不睡，白天不起是很多人的习惯，大部人还会认为只要白天睡足够的时间也是可以的，这种说法是不正确的，很多人在一整晚没合眼之后，白天睡上一天还是会觉得非常困，这就是由于生物钟混乱的原因。
不管是哪个年龄段，只有保持一个良好的作息时间，才够拥有一个好身体。如果身体允许的情况下，可以进行适当的运动，游泳和慢跑是非常推荐的，这两种运动不仅仅能够活动全身，还能够促进身体的新陈代谢，是不错的选择。