养生是一个综合性的话题。谁不想活得更久更健康？更年期妇女更是如此，但在这一阶段，往往会出现潮热、盗汗、失眠、梦境、月经不调、恍惚等现象，稍有注意就会“散布”上疾病，这一时期可以引起注意啊！
医生认为，无论是因为娱乐还是自己的身体原因，长期睡眠，是一种很坏的习惯，会对身体造成极大的伤害。而绝经期妇女最明显的症状之一是潮热和出汗，而且经常出现在夜间睡觉，会加重失眠的情况，
1、加速衰老，加重更年期症状
生活中可以发现，长夜睡的人皮肤不是很好，女性表现更明显，更年期妇女如果长期熬夜失眠，睡眠不足，那么只会加速衰老，加重更年期、失眠、梦、潮热和出汗等症状。许多绝经妇女在傍晚失眠症是由于雌激素的减少，可以适当补充在正常食物中，多吃些豆制品和蜂蜜类清淡又营养的食物，比如倾城蜜就是专门针对更年期女性的蜂蜜，能够缓解潮热盗汗等症状，滋养卵巢，对更年期女性很好，网上就有。
2、减少免疫力和诱发疾病
绝经阶段通常发生在45岁至55岁的女性，这一时期本身是一个相对脆弱的时期，疾病、冠心病、动脉粥样硬化等心血管疾病、妇科肿瘤等疾病将在这一时期出现，而晚期睡眠WI。降低机体免疫力，诱发多种疾病。
3、反应迟钝，记忆力下降
经常睡懒觉，熬夜，对于人脑来说是一种绝对透支，会让人出现记忆力减退、反应迟钝、头痛等问题，女性进入更年期，其记忆力就会下降，如果长期熬夜，只会加重问题！
4、低视力与眼外伤
总是熬夜或失眠，有些人想睡，无论如何，然后看书看电话，而且还喜欢关灯。这表示眼睛长时间不能得到休息，而且光线不好，眼睛更有害，出现过度的眼部现象，尤其是更年期期间，眼睛会受到影响，如果不注意，眼睛的伤害相对较大。建议女性早睡早起，晚上看电视、手机等电子产品时必须打开电灯。不要考虑节约用电。