由于现在工作和生活的压力越来越大，很多年轻女性都会受到工作和家庭的因素影响，从而就会容易使女性出现内分泌失调的现象。如果这个时候不加以及时的调理，可能就会容易使女性出现月经量少的症状。或许很多女性都不在意，觉得不是什么大病就被忽视了，但是时间久了，可能就会使女性发生器质性的病变。所以女性有月经量少的症状时，在平时的生活中一定要注意对自身的调理，可以在平时的饮食方面多吃以下3种食物，能够有效的帮助女性补气养血、调理月经，时间久了就可以有效的改善女性月经量少的症状。或许很多人不是很了解，下面我们一起来看一下吧！
女人月经量少不要慌，多吃3种食物，补气养血，调理月经气色好
1、乌鸡
乌鸡是一种名贵的中药食材，乌鸡的全身都可以入药。同时，乌鸡的全身有很高的药价值，如果女性有月经不调的症状出现时，在平时的饮食中可以适量的喝一些乌鸡汤。能够有效的帮助女性排出子宫毒素，同时也可以很好的调理女性的气血，从而能够缓解女性月经量少的症状出现。
2、黑糯米
黑糯米是一种营养价值特别高的食物，它里面含有丰富的营养成分，经常吃的话，对女性的身体能够起到很好的滋补作用。特别是对于一些月经量比较少的女性朋友来说，在熬糯米粥的时候，可以适量的加入一些红枣，能够有效的帮助女性滋补调理。坚持吃一段时间，能够有效地改善女性月经量少的症状。
3、胡萝卜
胡萝卜里面含有丰富的维生素，它是一种天然的有机大分子，可以有效的清除体内的自由基，从而能够为人体起到排毒养颜、防治心脑血管疾病的功效。如果女性有月经量少的症状时，可以在平时的生活中多吃一些胡萝卜，能够为女性的身体起到很好的调理作用。
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