介绍一味黑豆，补脾补肝补肾，让你气血充足，身体健美。
大家好，我是中医孙国贤。
每天在临床上，经常听到有患者跟我反应，自己身体是哪儿哪儿都是虚的，整体乏力、不想动，没精神，这该怎么办呢？
其实，以我的临床经验来看，现在很多人生病，看似疾病种类繁多，但实质上只有两种病，一种就是“不通”，还有一种就是“不荣”，所谓“不通”，就是指身体有淤堵，而“不荣”则是指身体气血不足所导致产生的一系列问题。
但总的来说，不管你是“不通”，还是“不荣”，归根结底，我们身体的五脏六腑，都是需要气血的滋养的，所以只要把气血养好了，一切疑难杂症都能迎刃而解。
那到底应该如何养气血呢？
这在临床上像是经常会遇到一些女性患者跟我反应，我阿胶也吃了，桂圆、红枣等也是天天煮粥来用，但为什么效果依然是不理想呢?还是脸黄、眼干、脱发、月经不调等等。
那这是怎么回事呢？
其实，从中医的角度来讲，气血是根本就补不进去的，吃任何的补品都补不进去。
而是要靠我们身体一个非常重要的器官造出来的，是谁呢？就是脾，因为我们经常会听到有这样的一句话，叫做：脾为后天之本，气血生化之源。人得胃气则生，失胃气则亡等等。
脾脏所以，无论你得什么病都可以从脾胃上调理。只要脾胃好了其他五脏六腑都好，身体就好，就算有个头疼脑热，脾胃也会造出气血去攻击这个病邪，很快就没事。反之，其他五脏六腑都不会好的，就会有各种各样的疾病出来。
因此说，我们回过头来，再仔细看看张仲景在《伤寒论》里面所记载的方子，几乎每一剂里面都有健养脾胃的药，因为只要你的中焦脾胃能够健康起来运化起来，那么自然就有能力去攻邪，而且自身强大的修复功能，也会使身体很快好起来的。
所以说，说了这么多，到底应该如何补气血呢？
是我们大家所普遍认为的，在平时多吃一些，像是人参鹿茸黄芪或者是阿胶燕窝当归等这些补养气血一类的药材或食材吗？很显然都不是！
要想补养气血。
关键就在于健养脾胃。
那吃什么养脾胃最好？吃五谷！
像是我们大家平时在生活中，熬小米粥煮出来的粥油，还有大米的米汤，面糊上面的面油等等。这些都是五谷的精华。
那接下来，再着重给大家介绍一种食材，就是黑豆；它也是五谷当中的一种，不仅补脾，而且补肝补肾，在生活中，若能经常吃上一些，对于我们的身体是非常好的。
李时珍在《本草纲目》里就说了：“常食黑豆，可百病不生。”
首先，黑豆味道甘淡，而甘淡的味道是可以入脾的，并且刚才也给大家介绍了，黑豆也是属于五谷当中的一种，而五谷可以补脾，所以，黑豆首先补脾就会非常不错。
再者，黑豆颜色偏黑，而黑色又能入肾，并且黑豆长得样子也像肾，所以它又常被称之为是肾豆、肾之谷。具有直接补益肾精的作用。
那肾精有什么作用呢？
之前给大家介绍过，肾精是我们身体里很重要的一种物质，它掌管着生殖、发育等，俗话常讲“精充九窍，养百骸”，意思就是说，肾精是我们全身能量的种子，像电池一样，当五脏六腑需要能源时，就会放出电力，持续不断的给身体提供养料。如果肾精亏虚，人就会出现很多问题，比如身体早衰、牙齿松动、失眠健忘等等。
所以，如果你也出现了以上问题，这时候我们应该怎么办呢？
就可以坚持食用一段时间的黑豆试一试。
因为黑豆可以补肾精。
而且从现代医学的角度来解释，黑豆中还含有一种叫花青素的物质，它能抗氧化，从某种意义上来讲，我们也可以理解成为抗衰老。所以，平时多吃些黑豆，对我们的身体是很有好处的。
不仅如此，如果你总是口腔溃疡，特别是熬夜过后，溃疡就来了。那么这种情况多数就是因为熬夜之后，肾阴不足，结果阴不制阳，使得虚火上炎所导致的，怎么办呢？也可以吃上一段时间的黑豆。
黑豆补肾，慢慢地只要把肾阴补足，肾里面的虚火去掉了，口腔溃疡问题也就会得到彻底的改善。
另外，如果有些人想要乌黑亮丽的头发，也可以多吃黑豆，因为，发为肾之华，养肾就是在养发。最后，如果有些人想要精力旺盛，摆脱疲劳，摆脱腰酸背痛等等，也都是可以多吃些黑豆的。
那么，以上这些问题我们都是通过补肾的角度去进行分析的。
我们知道，黑豆是肾之谷，黑豆是补肾精的，那补了肾精后其实也是可以补肝血的，因为精血同源，肝肾同源。所以，这也就是说，如果你的肝脏出现了问题，我们同样也可以用黑豆去补。
比如，我们现在很多人看手机看电脑比较多，中医上讲，久视伤血，肝开窍于目，所以一旦肝血亏虚，就会出现很多与之相关的眼睛方面的问题，像是眼睛干涩、近视、看东西模糊、眼睛肿痛等等，怎么办呢？
醋泡黑豆效果会特别好。
因为黑豆经过醋泡之后，药性都引到肝里面了，精华都用来补肝血了，只要肝血足了，眼睛自然就会好啦。
不仅如此，在文章刚开始，也给大家介绍过，黑豆味道甘淡，而且入脾、入肾，这就说明黑豆还具有利水祛湿的作用，可以把肾里面的湿浊利掉。
所以，我们看很多人喝了黑豆水之后，小便也会多一些。那么把湿浊利掉对眼睛也有好处的，不然总觉得眼睛前面蒙了一层水雾一样。
所以说，黑豆虽然是一个小小的食材，但它却可以同时补肾补肝补脾。养生效果是非常好的，通过这篇文章的讲解，就希望大家能够将黑豆利用起来。
好，今天就先分享到这里，感谢大家的支持和