导语：雌性激素对女性十分重要，它的分泌关系女性的发育和器官成熟状态，维持女性的正常性欲和生殖功能。这种激素主要分为两种，雌激素和黄体酮。不只是女生体内会有雌性激素，男性体内也有此类激素，只是分泌比例和作用不相同。
男性的睾丸也会分泌雌性激素，但数量较少。女性体内的雌性激素能促进生殖器官的发育，维持正常的生理周期，同时还会刺激脂肪和骨骼中钙质的积累。
雌性激素分泌不足的原因有哪些？
1、情绪波动较大，体内激素分泌失衡，导致雌性激素大量流失。
2、夫妻生活过少，影响体内荷尔蒙分泌，雌性激素流失后加速女性衰老。
3、进入绝经期的女性，雌性激素分泌大幅度减少，卵巢和子宫功能也会随之下降。
4、长期熬夜，无法使肝脏等器官正常运转，影响激素分泌。
5、长期吸烟喝酒会使大量有害物质囤积在体内，也会导致激素分泌异常。
雌激素缺乏，女性身体出现哪些异常？
1、肥胖
当体内雌激素分泌不足时，内分泌紊乱，无法正常代谢脂肪，使大量脂肪囤积在体内，身材走形。女性在生活中应进行适当运动，有助于消耗体内囤积的热量和脂肪，维持身材。
2、月经不调
当体内雌激素分泌过少时，月经紊乱，月经周期缩短，应及时进行调理。
3、皮肤粗糙
体内雌激素分泌不足时，面部黯淡无光，出现大量皱纹，应及时补充雌性激素，防止提前闭经。
4、骨质疏松症
女性进入绝经期后，体内雌激素大量流失，严重影响钙质吸收，导致骨骼出现变化，引发骨质疏松等症状。
激活雌激素的冠军或许已经找到了，不是豆腐，若你喜欢，不妨坚持吃
不少女性养成了熬夜吃刺激食物的习惯，想要维持身体健康，就要保证雌激素的正常分泌，可以通过饮食进行补充。
豆腐是常见的一种豆制品，在制作过程中最大程度的保留了大豆中的营养物质，长期食用豆腐能促进激素分泌，保护生殖器官。
1、南瓜
我们常将南瓜蒸煮着吃，其中含有的维生素和胶体能保护肠胃，补充身体内所需要的营养物质，促进女性雌激素分泌，预防器官和皮肤衰老，使体内有害物质加速排出。
2、木瓜
不少女性非常喜欢吃木瓜，主要原因是其具有丰胸的功效。不仅如此，它还可以促进雌激素分泌，还能促进其他物质合成雌激素，维持体内正常的生理运动，起到预防衰老的作用。
想要使雌激素分泌正常，应注意哪些事项？
1、常吃腌制品会使雌激素大量流失，引发生殖器病变，同时还会增加患癌的风险。
2、我们常见的速冻食品中含有大量的添加剂和化学物质，过量食用会损伤器官，影响卵巢和子宫，无法正常分泌激素，使女性提前进入衰老阶段。
3、长时间食用辛辣刺激的食物，不仅会对肠胃产生危害，还会影响雌激素分泌，伤及子宫和卵巢，出现一系列疾病。
4、动物的肝脏中含有大量的脂肪和胆固醇，过量食用后，会使大量脂肪囤积在体内，抑制雌激素的分泌。
结语：女性在生活中一定要注意自己的情绪变化，避免发怒，烦躁等情况，保持心情美丽。同时也可以多吃南瓜和木瓜，提升自己的品位和气质。
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