文
苏苏
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阿啾
月经量少是一种常见的月经症状，是指经期血量连续三个月以上低于正常水平的情况，通常还会伴随月经时间过短的发生。月经量少的引起原因很多，通常是由于气血虚弱、血瘀气滞等原因所引起的。育龄期女性月经量少可能会引起闭经，处于更年期的女性月经量少可能会提前绝经。月经量少通常可以通过饮食和生活习惯的方式进行改善。妇科医师：月经量少的女人，记住少做3件事，预防提前绝经。
一、少做3件事
1、过度节食：过度节食可能会使月经量减少，甚至导致短暂的闭经情况，这是因为脂肪是身体的重要组成部分，过度节食会使身体内的蛋白质和脂肪消耗过度，使雌激素的合成收到阻碍，影响内分泌，大脑皮层在抑制食欲的同时，还会减少促进雌激素分泌的物质，促使月经延迟，月经量减少，甚至提前绝经的情况。妇科医师建议，月经量少的女人记住不要过度节食，以免造成身体内分泌失调，预防提前绝经。
2、经常熬夜：经常熬夜也是月经量减少的原因之一，因为夜里是身体恢复元气的时候，中医理论中，肝主藏血，经常熬夜会肝细胞压力过大，影响肝脏的藏血功能，子宫不能被肝血更好的滋养，使人血虚，气血不足，经常熬夜还会影响内分泌，会对月经造成影响，使月经量减少，增加提前绝经的几率。妇科医师建议，月经量少的女人记住不要经常熬夜，以免引起肝血不足带来的气血血虚，预防提前绝经。
3、情绪抑郁：情绪抑郁也可能会引起月经不调，月经量减少。如果人长期处于情绪抑郁压力大的环境中，血液循环和新陈代谢会受到影响，导致内分泌失调，血液紊乱，容易使血液停滞，从而给月经带来影响，使月经周期紊乱，月经量减少，所以经常情绪抑郁压力过大的人容易对内分泌造成影响，使月经不调，经量减少。妇科医师建议，月经量少的女人记住不要长时间处于情绪抑郁的环境下，以防内分泌失调，预防提前绝经。
如果经期血量连续三个月低于正常水平，且经期时间变短，则可能是出现了月经量少的情况。月经量少通常是由于气血虚弱、血瘀气滞引起的，可以通过饮食和生活习惯的调理进行改善。妇科医师建议，月经量少的女人，记住不要过度节食、经常熬夜和长期情绪抑郁，经常放松身心，保障充足的睡眠，多吃一些补血的食物，例如红枣、红糖、当归，保护子宫，预防提前绝经。