月经是每个女人的好朋友。经期延后是很常见的一种情况。那么月经延后怎么办？怎么调整呢？
女性朋友的月经期通常是每月一次，但很多人月经推迟。如果只有一两次月经推迟，那么我们不需要担心，但如果你经常延迟，你应该注意。那月经推迟的原因是什么？月经推迟后该怎么办？月经延后吃什么？
月经推迟原因
（1）肾虚
月经：月经后延，月经量少，质量薄，颜色为黑色或黯淡。
全身：腰骶部疼痛，夜尿多，白带多，质稀色淡，或头晕，耳鸣，舌淡苔薄白。
（二）血寒
这种寒分外感得实寒和先天体质引起的虚寒。
实寒：外感寒邪或过食寒凉，伤了阳气而造成的。
月经：经期后延，量少，颜色为红色。
全身：小腹冷痛，热量减退或面色苍白，四肢冰冷，舌苔白。
缺乏：阳气不足，阴寒内盛。
月经：经期延迟，量小，颜色偏红，质地稀疏。
全身：小腹隐痛，喜温喜暖，腰酸无力，尿少，大便稀薄，舌苔白。
（3）血虚
月经：延迟，少量，色淡，薄。
全身：面色萎黄或苍白无华，头晕，心悸，失眠，甚至小腹隐痛，绵绵不止而喜欢按揉，唇舌淡，苔薄白。
（4）气郁
月经：月经推迟后，月经量少，颜色正常或黯红有块，排出不顺畅。
如果月经延迟只是偶然发生，那么过去两个月可能只是我们工作或情绪的影响。但是，如果长时间有月经推迟，女性朋友应该注意它，这可能是月经病。如果月经病严重，可能会引起子宫内膜增生等问题，所以都应该去看医生。
月经后吃什么
1、虚寒月经不调者，米醋克，豆腐克，一起煮熟，饭前吃，1次完成。适合月经期过短的、血色暗红色、量多的壮实女性。
2、生山楂肉50克，红糖40克。先将山楂炒至渣中，然后冲入红糖、趁热饮。适合月经推迟。
3、将50克龙眼肉，1个鸡蛋，先煎龙眼，30分钟后放入鸡蛋，炖至熟，1次，早晚各一次，连服10天。适用于假症候群。
4、两只雄性公鸡，一点盐，煮熟的鸡冠花，用盐炖，每天一次，每月3-5次。
5、月经延迟、量少、腹冷痛等症者。大枣20枚，10克益母草，10克红糖，加水炖汤，每天早晚各1次。适合月经来潮，月经后延，月经过少等症。
6、2个鸡蛋，30克益母草，洗净鸡蛋，用益母草和水炖，鸡蛋煮熟后再煮20分钟。
总结：月经期是否正常与我们的日常生活和饮食习惯有很大关系。吸烟和饮酒的女性更容易出现月经不调。因此，在生活中，一定要注意个人的保暖工作，平时多吃冷食，少吃，并保持每天适量的运动，以从根本上保证月经的正常。